Insônia não é normal! Entenda o que pode estar por trás do seu sono ruim.
Автор: Clinica Reaviva
Загружено: 2025-07-18
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Você tem dificuldade para dormir, acorda no meio da noite ou se sente cansado mesmo após horas na cama? Neste vídeo o Dr Valdir D.Alves Jr explico o que pode estar por trás da insônia e como mudança de hábitos como evitar café à noite, reduzir o uso de telas e respeitar o ciclo natural do sono podem transformar sua saúde.
Mas atenção: em muitos casos, a insônia pode ser um sinal de Depressão ou Transtorno Bipolar. Busque avaliação médica.
👨⚕️ Cuide do seu sono. Cuide da sua saúde mental.
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