COMO PERDER PESO ACELERANDO SEU METABOLISMO | Dr. Hiroki explica

Entre para o grupo da minissérie O CÓDIGO DO EMAGRECIMENTO
https://hotm.art/O-Codigo-do-Emagreci...

Adquira o E-book SUPLEMENTOS 40+
https://hiroacademy.med.br/e-book-sup...

E aí, pessoal! Acabei de soltar um vídeo que é a resposta direta para aquela mensagem que recebi de uma seguidora dizendo que não conseguia perder peso porque, depois dos 40, o metabolismo fica uma carroça. Você também já usou essa desculpa? Se sim, senta que lá vem história e ciência! No vídeo de hoje, eu te mostro, com base em tudo que aprendi em mais de 19 anos de medicina, COMO PERDER PESO ACELERANDO SEU METABOLISMO | Dr. Hiroki explica a verdade nua e crua sobre o tema, sem milagres.

Eu sei que a gente chega numa certa idade e pensa: "Pronto, meu metabolismo parou!" E sim, ele dá uma desacelerada, mas isso não é uma sentença! O que eu quero te mostrar é que dá para acelerar o metabolismo de novo, e a chave não é só um alimento ou um suplemento isolado, mas sim um combo de atitudes. A gente vai desmistificar essa história de que tudo é genética e que não tem mais jeito de emagrecer. Pelo contrário! Eu te garanto que 80% do seu resultado para perder peso está nas suas mãos. A gente foca muito no que não podemos mudar, mas ignora o poder que temos sobre nosso sono, nossa alimentação e, principalmente, como usamos nossos músculos!

No vídeo, eu entro a fundo no papel do exercício de força para acelerar o metabolismo, transformando o músculo em um verdadeiro "órgão metabólico". Aquele papo de que "músculo gasta mais em repouso" é real e a gente precisa usar isso a nosso favor para emagrecer. Falo também sobre como a proteína te dá aquela força extra para acelerar o metabolismo e manter a saciedade por mais tempo.

E tem mais! Sabia que a saúde do seu intestino tem um impacto gigantesco na sua capacidade de perder peso? Fiquei fascinado com a relação entre o microbioma e a inflamação corporal. Se seu corpo tá o tempo todo "apagando incêndio" de inflamação, ele simplesmente não consegue acelerar o metabolismo direito para te ajudar a emagrecer de forma eficiente. O segredo está em tirar os ultraprocessados e dar uma força para essa comunidade de microrganismos.

Ah, e claro, o sono. Falo muito de ritmo circadiano aqui no canal, e não é à toa. Dormir bem não é só descanso, é a chave para regular os hormônios da fome e evitar que você escolha aquela pizza calórica em vez de uma fruta, o que atrapalha muito quem está tentando emagrecer! Se você quer saber como integrar tudo isso de forma sustentável para acelerar o metabolismo de verdade, cola nesse vídeo.

Assiste até o final para entender por que as soluções imediatistas nunca vencem as mudanças sustentáveis. Bora acelerar o metabolismo e retomar as rédeas da nossa saúde?

Vídeos Recomendados
O que o idoso com fraqueza deve comer 👉    • O QUE O IDOSO COM FRAQUEZA DEVE COMER | Dr...  
Cuidado para não ter sangue de idoso 👉    • CUIDADO PARA NÃO TER SANGUE DE IDOSO | Dr....  
Porque o idoso não quer morar com o filho 👉    • POR QUE O IDOSO NÃO QUER MORAR COM OS FILH...  

CONTATO COMERCIAL:
[email protected]

QUER AGENDAR UMA CONSULTA?
Presencial 👉 https://hotm.art/consultadrhiroki
ou Ligue: (88) 998501000 ou (88) 998301000

Telemedicina 👉 https://hotm.art/telemed

Leia o E-book Gratuito:
OS 3 PILARES PARA UMA VIDA MODO 1X - https://hirokishinkai.com.br/ebook3pi...

Acabe com a sua dificuldade de dormir:
https://hiroacademy.med.br/fim-da-ins...

Mentoria Suplementos 40+
https://hotm.art/mentoriasp40

Me segue no Instagram -   / hirokishinkai  

Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
0:00 Introdução
1:15 O que é o metabolismo na prática
2:04 Fatores que influenciam seu metabolismo
4:56 Estratégias para acelerar o metabolismo
7:13 O papel crucial da alimentação
9:05 Microbiota, sono e gestão do estresse
14:00 Mitos e verdades
20:54 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.