25 Min. de Yoga: La Postura "MÁGICA" que ALARGA tus PIERNAS, Cadera Flexible y Postura Perfecta

RETO DICIEMBRE SIN LÍMITES 🎄💫. Inicio 06 Diciembre
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¡Bienvenido/a a esta clase intensiva de Kurmasana (Postura de la Tortuga)!

Si buscas una flexión profunda hacia adelante que realmente desafíe tus límites, esta rutina de 25 minutos es para ti. Kurmasana es una postura fundamental para abrir profundamente las caderas y los isquiotibiales, y requiere una técnica de alineación precisa.

En este video, exploraremos la técnica clave para entrar y profundizar en Kurmasana de manera segura, evitando errores comunes y preparando tu cuerpo para otras posturas avanzadas como Supta Kurmasana.

Trabajaremos en:

La rotación externa de la cadera.

El alargamiento de la columna para evitar la compresión.

Cómo usar la respiración para liberar la tensión en los isquiotibiales y la parte baja de la espalda.

Si esta clase te ayudó a avanzar en tu práctica, dale "Me gusta" y compártela. ¡Namasté!
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