Day 15 | Pelvic Mobility + Standing Stability (Hip Circles, Tree, Twist)

Day 17 | Hip Mobility + Side Body Length (Figure Eight, Triangle, Wide-Legged Fold)

Day 11 | Deep Hip Release (Wide-Leg Fold, Pigeon, Thread the Needle)

YOGDWAR is live

Day 7 | Low Back + Pelvic Floor Release (Tilts, Figure 4, Twist)

Я делаю это каждый день — для сосудов, давления и энергии. Эффект уже через 2 часа.

External Pelvic Floor Muscle Release (Levator Ani)

КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🌿 Нежная музыка успокаивает нервную систему 22

Day 1 | Pelvic Floor Release with Dandasana & Cobbler’s Pose (3 Poses a Day)

10 min Standing Yoga | Strength, Balance & Focus | Yoga without mat

Cats Being Weird

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

Day 4 | Spine + Pelvic Floor Reset (Cat-Cow, Down Dog, Child’s Pose)

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

Day 9 | Standing + Supported Stretching for Pelvic Floor Release

Day 5 | Pelvic Mobility Routine (Tail Wag, Hip Circles, Gentle Lunge)

ВРАЧИ В ШОКЕ! Простой раствор убирает насморк за 3 минуты

20 Min Deep Full Body Stretch for Better Flexibility + Deep Tension Relief | Beginner Friendly

Day 10 | Hip + Pelvic Floor Mobility (Tilts, Squat, Child’s Pose)

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!