20 دقیقه یوگای صبحگاهی برای انرژی کل روز | Morning Yoga Stretch | همه سطوح
Автор: Mozhdeh Fit Club
Загружено: 2025-07-27
Просмотров: 1280
در این کلاس یوگای صبحگاهی که کمتر از ۱۵ دقیقه زمان می‌بره، با یک کشش ملایم کل بدن رو از تنش‌های شبانه آزاد می‌کنیم تا هم از نظر ذهنی و هم فیزیکی برای شروع روزی پُر انرژی آماده بشیم.
مناسب برای همه سطوح — حتی اگر فقط چند دقیقه وقت داری!
🔸 این تمرین کمکت می‌کنه:
✔ بیداری بدن با کشش ملایم
✔ افزایش تمرکز و انرژی
✔ کاهش سفتی عضلات صبحگاهی
✔ شروع روز با حال بهتر
اگر دنبال تمرین‌هایی کاربردی و سریع برای صبح هستی، حتما این ویدیو رو امتحان کن!
من مژده‌ام، مربی یوگا با سابقه‌ی بین‌المللی. اینجا جاییه که قراره یوگا رو ساده، علمی و کاربردی یاد بگیری — حتی اگه هیچ‌وقت تجربه‌ش نکردی!
🎯 هدف من کمک به توئه؛ برای اینکه بدنتو بهتر بشناسی، با ذهنت آشتی کنی، و هر روز یک قدم نزدیک‌تر به حال خوب باشی.
🎥 اگر به یوگا علاقه‌مندی، کانالم رو سابسکرایب کن و همراه شو
/ @mozhdehfitclub
اگر این ویدیو رو دوست داشتید، پیشنهاد میکنم این ویدیوهارو هم ببینید:
• یوگا برای تقویت عضلات کف لگن و پا | Pelvic...
• ۳۰ دقیقه یوگا قدرتی برای بالاتنه | دست‌ها،...
• یوگا برای لاغری و چربی‌سوزی شکم | یوگای قد...
• یوگا برای انعطاف کل بدن | از صفر تا صد | ک...
• یوگای 15 دقیقه‌ای برای کشش کل بدن | Full B...
یوگا
آموزش یوگا
یوگا در خانه
یوگا مبتدی
سبک زندگی سالم
یوگا روزانه
یوگا پیشرفته
یوگا فارسی
#یوگاآنلاین
#یوگا
#یوگا_درمانی
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
