15-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕНА НА НЕДЕЛЯХ 4–6 ПОСЛЕ ПОЛНОГО ЗАМЕНЫ КОЛЕНА ИЛИ ТРАВМЫ | Доктор ...

Для получения дополнительной информации посетите наш сайт https://phoenixspineandjoint.com/!

— Добро пожаловать на 4–6-ю неделю после операции по эндопротезированию коленного сустава. Скорость прогрессирования у всех разная. Некоторые могут быть готовы к продолжению операции уже на 4-й неделе, другие — на 5-й. Мы оставили некоторые совпадения в видео, чтобы учесть эти различия. Первые 12 недель после операции критически важны для обеспечения наилучшей функции вашего нового колена. Эта серия видео покажет вам, какие упражнения и упражнения вам необходимо выполнять для этого.

Для начала небольшое напоминание. Ваша операция была проведена малоинвазивным способом, чтобы помочь вам быстро восстановиться. Кроме того, роботизированная система с искусственным интеллектом использовалась для создания модели вашего коленного сустава, которая использовалась для подбора идеальных имплантатов, обеспечивающих вам максимально возможный диапазон движений. В старые недобрые времена, когда хирурги прошлого удаляли мышцы, а имплантаты не подходили идеально, восстановление требовало обширной физиотерапии и укрепления сустава в течение шести-двенадцати месяцев. Времена изменились. Вы можете выбрать физиотерапию; Но многие наши пациенты добились отличного восстановления и без него. Полное восстановление после операции ожидается через 1-2 недели, а полное укрепление и «привыкание» к новому колену — через 8-12 недель после операции.

Эту серию видео ведут доктор Эми Каннатта, доктор медицинских наук, и Эшли Баратко. Доктор Эми получила степени бакалавра наук и доктора хиропрактики в Колледже хиропрактики Университета Бриджпорта в 2005 году. В 2018 году она прошла сертификацию по специальности «нейродиагностика» в Колледже хиропрактики Палмера в Порт-Ориндже, штат Флорида. Доктор Эми практиковала хиропрактику в Коннектикуте и Аризоне. Она присоединилась к клинике Phoenix Spine and Joint в 2017 году. Эшли Баратко пять лет проработала ассистентом физиотерапевта и подаёт заявление на поступление в Колледж хиропрактики при Университете Бриджпорта для получения докторской степени.

Ваши первые три цели на этот период те же, что и на предыдущий: увеличить амплитуду движений, силу подколенных сухожилий и квадрицепсов, а также улучшить повседневную функцию. Новая цель на этот период — осознать свою проприоцепцию, то есть чувство положения колена в пространстве. Проприоцепция — ключ к нормальной работе колена, полному восстановлению и, в частности, ходьбе.

Обратите внимание, что эти упражнения добавлены к тем, которые вы изучали в предыдущих видео. Продолжайте выполнять все упражнения с 1-й недели, а также с 2-й по 4-ю.

Первое дополнительное упражнение на этот период — стояние на одной ноге. Снимите обувь с прооперированного колена так, чтобы вы были босиком или в одном носке. Встаньте так, чтобы можно было опереться рукой, и поднимите неоперированную ногу, слегка согнув прооперированное колено.

Второе упражнение для полного восстановления колена — это шаг вверх. Цель этого упражнения — попрактиковаться, чтобы уверенно подниматься и спускаться по лестнице. Просто поднимитесь на шаг, отдохните и повторите. Убедитесь, что у вас есть поручень, за который можно держаться для устойчивости.

Третье упражнение — приседание. На этом этапе вы должны быть в состоянии выполнить какую-то его форму. Следуйте подсказкам на видео, чтобы убедиться, что вы выполняете его правильно.

Четвертое упражнение — марш с сопротивлением. Наденьте широкую эластичную ленту на стопы и маршируйте. Старайтесь, чтобы корпус оставался неподвижным. Сделайте по десять повторений в каждую сторону, повторив десять дважды — три подхода по десять повторений марша. Первое упражнение — ходьба с резинкой в ​​сторону. Наденьте ленту на ноги выше лодыжек и идите в сторону.

Обратите внимание, что вы должны ходить без посторонней помощи (без ходунков или трости) не позднее 4-й недели. Если вам по-прежнему требуются ходунки или трость, обратитесь к своему хирургу.

Такие осложнения, как тромбообразование, инфекции (мочеиспускательных путей, пневмония, послеоперационной раны), проблемы с сердцем или вывихи, практически не встречаются; однако мы всегда следим за их появлением. Всегда лучше перестраховаться, чем потом сожалеть. Сообщите своему хирургу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

кровотечение или выделения из места разреза;

покраснение кожи вокруг разреза, которое становится больше;

болезненное мочеиспускание;

кашель;

боль в груди;

одышка;

отёк, не поддающийся подъёму и надавливанию;

температура выше 100,4°F, сохраняющаяся в течение 24 часов;

Кроме того, сообщите своему хирургу, если вы не можете выполнять упражнения, показанные в видео.

В клинике Phoenix Spine and Joint мы увидели, как малоинвазивное роботизированное тотальное эндопротезирование коленного сустава меняет жизни. Мы с нетерпением ждём вас в начале вашего пути.