¡ESTA BEBIDA BAJA el AZÚCAR RÁPIDO y COMBATE la DIABETES! | Dr. Carlos Jaramillo

¿Sabías que lo que bebes todos los días puede estar elevando o reduciendo tu azúcar en sangre sin que te des cuenta?
En este video completo, el Dr. Carlos Jaramillo explica con respaldo científico cómo el agua, el café, el té y la leche influyen directamente en la glucosa, la insulina, la A1C, la presión arterial y la salud renal, especialmente en personas con diabetes o resistencia a la insulina.

La mayoría se enfoca solo en la comida, pero las bebidas son una herramienta metabólica poderosa —o un enemigo silencioso— si no sabes cómo usarlas.

📌 En este video aprenderás:

Por qué la deshidratación eleva el azúcar en sangre

Cómo el café y el té pueden ayudar o perjudicar la glucosa

Qué tipo de leche es mejor para diabéticos

Errores comunes con bebidas “sin azúcar”

Estrategias simples y prácticas para mejorar tus números

💬 Déjanos en los comentarios desde qué país nos ves y cómo reacciona tu azúcar en sangre con estas bebidas.
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⏱️ TIMESTAMPS CON EMOJIS

00:00 🎬 Introducción: Las bebidas que alteran tu azúcar
01:42 💧 El agua: la herramienta metabólica más ignorada
05:18 🚰 Deshidratación y resistencia a la insulina
08:12 🧠 Riñones, presión arterial y glucosa
10:35 ☕ Café negro: beneficios y riesgos ocultos
14:02 ⚠️ Cafeína, cortisol y picos de glucosa
16:08 🍵 Té verde, negro y de hierbas para la diabetes
19:45 🌿 Canela, cúrcuma, manzanilla e hibisco
22:10 🥛 Leche: ¿láctea o vegetal?
23:45 ✅ Recomendaciones finales prácticas


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📚 INVESTIGACIONES MENCIONADAS:

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism – Hidratación y sensibilidad a la insulina

Diabetes Care – Consumo de café y riesgo de diabetes tipo 2

American Journal of Clinical Nutrition – Polifenoles del té y control glucémico

Nutrients – Canela, curcumina y regulación de la glucosa

New England Journal of Medicine – GLP-1 y metabolismo

Hypertension Journal – Hibisco y presión arterial

Kidney International – Hidratación y función renal en diabéticos


⚠️ DISCLAIMER:

Este video es solo para fines educativos y no reemplaza la consulta con tu médico o profesional de la salud.
Si tienes diabetes, tomas medicamentos o insulina, no realices cambios sin supervisión médica.
Cada persona responde de manera diferente.