Вы — это не ваши эмоции в коучинге

Что, если эмоции, которые вы испытываете, не соответствуют вашей натуре?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я не уверен в себе» или «Я тревожный человек»? В этом выпуске подкаста мы обсуждаем второй принцип нашей серии «Шесть принципов эмоций»: вы — это не ваши эмоции.

Многие из нас, и наши клиенты, путают чувства с идентичностью. Мы скатываемся к речевым моделям, в которых отождествляем себя с эмоцией, делая её частью себя. Именно здесь коучинг может произвести мощную трансформацию. Помогая клиентам отделить своё самоощущение от испытываемых ими эмоций, мы открываем путь к росту, выбору и свободе.

В этой беседе мы размышляем о том, как чрезмерная идентификация с такими эмоциями, как тревога, страх или вина, может загнать людей в тупик. Мы также рассматриваем, как позитивные эмоции, такие как радость или спокойствие, могут стать ограничивающими, если они слишком тесно связаны с идентичностью. Клиент может говорить: «Я спокойный человек», но при этом ощущать стресс, который создаёт внутренний конфликт. Благодаря эмоциональному коучингу мы можем предложить новые перспективы, которые позволят людям раскрыть себя за пределами этих эмоциональных ярлыков.

Я размышлял об освобождающей силе простых изменений в речи: от «Я тревожусь» к «Я сейчас испытываю тревогу». Эта пауза меняет всё. Она напоминает нам, что эмоции созданы для того, чтобы двигаться, а не определять нас. Когда клиенты видят это, они часто обретают ясность, уверенность и связь с собой.

Этот эпизод — приглашение к разговору об эмоциях в рамках коучинга. Речь идёт о том, чтобы помочь клиентам увидеть, что они — нечто большее, чем просто чувства, и направить их к новым способам существования, которые способствуют достижению их целей и благополучию.

Временные метки:
• 00:30 – Почему эмоции играют центральную роль в коучинговых беседах
• 01:00 – Как клиенты чрезмерно идентифицируются с эмоциями
• 02:20 – Понимание того, что эмоции временны и предназначены для движения
• 03:20 – Изменение языка: от «я есть» к «я чувствую»
• 06:00 – Исследование страха и подготовка к обретению уверенности
• 08:00 – Освобождающий эффект отделения себя от эмоций
• 10:00 – Распознавание эмоционального разрыва в коучинге
• 13:00 – Использование метафор и перспектив для раскрытия инсайта
• 15:00 – Когда положительные эмоции создают внутренний конфликт
• 17:00 – Выявление нарративов идентичности в коучинговых беседах
• 19:00 – Ресурсы и возможности обучения

Основные извлеченные уроки:
• Эмоции – это опыт, а не идентичность. Вы – это не ваши эмоции. • Язык важен: небольшие изменения с «я есть» на «я чувствую» могут открыть новые перспективы.
• Чрезмерная идентификация как с негативными, так и с позитивными эмоциями может привести к внутреннему конфликту.
• Коучинг даёт клиентам возможность отстраниться от своих эмоциональных переживаний.
• Коучинг эмоций — это помощь клиентам в исследовании новых перспектив, а не наставление им, во что верить.
• Эмоции созданы для движения, и застревание в них часто указывает на то, где может помочь коучинг.

Ссылки и ресурсы
• Демо-версия коучинга эмоций: igcompany.com/emotionsdemo
• http://www.igcompany.com/emotionscoac...