Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

SARAF KEJEPIT TAKUT OPERASI ??‼️ LAKUKAN LATIHAN INI DI RUMAH ‼️ | ISMC

Автор: ISMC

Загружено: 2022-06-09

Просмотров: 220328

Описание:

Syaraf kejepit atau hnp adalah penyakit yang terjadi ketika bantalan ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf tulang belakang. #SYARAFKEJEPIT #SARAFKEJEPIT #LOWERBACKPAIN #HNP

Jika anda mengalami nyeri yang hebat di area pinggang cobalah untuk melakukan gerakan latihan ini :

Step 1 : Fase sangat nyeri
1. Cat and cow 10x repetisi 3 set
2. Lumbar Traction with pillow relax 3-5 menit
3. Half - cobra 5-10 x pengulangan 2 set

Step 2: Fase nyeri ringan
1. Traction with pull up bar hold 20 detik 2 set
2. Bird and dog 10x repetisi 3 set
3. Bear plank hold 20 detik 3 set

By: Eji Julianto,S.Tr.Kes, AIFO. Fisioterapis ISMC

Jika kalian mengalami saraf kejepit dileher, tonton video ini    • CARA MENGATASI SARAF KEJEPIT DI LEHER ‼️ |...  

ISMC
The First Indonesia Sports Medicine Centre
Untuk Info Lebih Lanjut :
021-2270 2600
0812 8772 2556
http://ismc.co.id

SARAF KEJEPIT TAKUT OPERASI ??‼️ LAKUKAN LATIHAN INI DI RUMAH ‼️ | ISMC

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["zyZ-W_pkM6Q"]=> object(stdClass)#6339 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zyZ-W_pkM6Q" ["related_video_title"]=> string(45) "BEBERAPA LATIHAN RINGAN DAN AMAN UNTUK LANSIA" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["SwwiHfUgTVM"]=> object(stdClass)#6363 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SwwiHfUgTVM" ["related_video_title"]=> string(40) "Terapi Syaraf Kejepit di TULANG BELAKANG" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["6r0SmXIgPPg"]=> object(stdClass)#6340 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6r0SmXIgPPg" ["related_video_title"]=> string(72) "Грыжа в спине – как убрать без операции" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#6355 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(102) "Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["VUWJTbiinnI"]=> object(stdClass)#6341 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VUWJTbiinnI" ["related_video_title"]=> string(62) "Saraf Kejepit Pinggang (HNP) | Apa itu Saraf Terjepit Pinggang" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["3PKXQZNqiS4"]=> object(stdClass)#6364 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3PKXQZNqiS4" ["related_video_title"]=> string(55) "GERAKAN2 STRETCHING UNTUK SAKIT PINGGANG(SARAF KEJEPIT)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XoaPVSJ3Oc0"]=> object(stdClass)#6347 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XoaPVSJ3Oc0" ["related_video_title"]=> string(132) "5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["G7TrCee-G6U"]=> object(stdClass)#6349 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G7TrCee-G6U" ["related_video_title"]=> string(72) "Piriformis Syndrome (Sciatica Nerve) Terapi Latihan - Bimbimjosh #cedera" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["snOScusMYzY"]=> object(stdClass)#6344 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "snOScusMYzY" ["related_video_title"]=> string(161) ""ЭТО НАСТОЯЩАЯ МАФИЯ" - РУБИН про то, как Россия превратилась в кормовую базу обнаглевших" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["GdOIkZANmQI"]=> object(stdClass)#6361 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GdOIkZANmQI" ["related_video_title"]=> string(65) "О доносах и доносчиках / Наброски #204" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["fE7TfNMKU1U"]=> object(stdClass)#6346 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fE7TfNMKU1U" ["related_video_title"]=> string(49) "Cara Stretching Untuk Menyembuhkan Sakit Pinggang" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WFokBDhDo8A"]=> object(stdClass)#6356 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WFokBDhDo8A" ["related_video_title"]=> string(88) "YOGA PEMULA SAMBIL DUDUK | UNTUK SAKIT PINGGANG | NYERI OTOT HABIS LATIHAN | PEGAL PEGAL" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Nb9cuYsN-AI"]=> object(stdClass)#6342 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Nb9cuYsN-AI" ["related_video_title"]=> string(60) "SARAF KEJEPIT (HNP) SAMPAI BADAN MENJADI MIRING SAKIT SEKALI" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["egBIcMXNQGE"]=> object(stdClass)#6330 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "egBIcMXNQGE" ["related_video_title"]=> string(83) "Cara cepat Atasi Sciatica & Syaraf Kejepit. Lakukan Latihan rutin ini setiap Hari. " ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y8PPWWU_uAo"]=> object(stdClass)#6331 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y8PPWWU_uAo" ["related_video_title"]=> string(151) "Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ve5P7l9si2U"]=> object(stdClass)#6337 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ve5P7l9si2U" ["related_video_title"]=> string(59) "Cara Menguatkan Tulang Belakang Supaya Tidak Sakit Pinggang" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["uWm_3guuT2o"]=> object(stdClass)#6338 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uWm_3guuT2o" ["related_video_title"]=> string(179) "Быков. В армии бунт, отставка Собянина, страшный прогноз Набиуллиной, Трамп депортирует украинцев" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZTRjxagavlo"]=> object(stdClass)#6336 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZTRjxagavlo" ["related_video_title"]=> string(134) "Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["si8CQdXE5Bo"]=> object(stdClass)#6334 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "si8CQdXE5Bo" ["related_video_title"]=> string(135) "Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["1c9R6SWDUsM"]=> object(stdClass)#6335 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1c9R6SWDUsM" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(67) "Трансляция закончилась 9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }
BEBERAPA LATIHAN RINGAN DAN AMAN UNTUK LANSIA

BEBERAPA LATIHAN RINGAN DAN AMAN UNTUK LANSIA

Terapi Syaraf Kejepit di TULANG BELAKANG

Terapi Syaraf Kejepit di TULANG BELAKANG

Грыжа в спине – как убрать без операции

Грыжа в спине – как убрать без операции

Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента

Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента

Saraf Kejepit Pinggang (HNP) | Apa itu Saraf Terjepit Pinggang

Saraf Kejepit Pinggang (HNP) | Apa itu Saraf Terjepit Pinggang

GERAKAN2 STRETCHING UNTUK SAKIT PINGGANG(SARAF KEJEPIT)

GERAKAN2 STRETCHING UNTUK SAKIT PINGGANG(SARAF KEJEPIT)

5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии

5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии

Piriformis Syndrome (Sciatica Nerve) Terapi Latihan - Bimbimjosh #cedera

Piriformis Syndrome (Sciatica Nerve) Terapi Latihan - Bimbimjosh #cedera

"ЭТО НАСТОЯЩАЯ МАФИЯ" - РУБИН про то, как Россия превратилась в кормовую базу обнаглевших

О доносах и доносчиках / Наброски #204

О доносах и доносчиках / Наброски #204

Cara Stretching Untuk Menyembuhkan Sakit Pinggang

Cara Stretching Untuk Menyembuhkan Sakit Pinggang

YOGA PEMULA SAMBIL DUDUK | UNTUK SAKIT PINGGANG | NYERI OTOT HABIS LATIHAN | PEGAL PEGAL

YOGA PEMULA SAMBIL DUDUK | UNTUK SAKIT PINGGANG | NYERI OTOT HABIS LATIHAN | PEGAL PEGAL

SARAF KEJEPIT (HNP) SAMPAI BADAN MENJADI MIRING SAKIT SEKALI

SARAF KEJEPIT (HNP) SAMPAI BADAN MENJADI MIRING SAKIT SEKALI

Cara cepat Atasi Sciatica & Syaraf Kejepit. Lakukan Latihan rutin ini setiap Hari.

Cara cepat Atasi Sciatica & Syaraf Kejepit. Lakukan Latihan rutin ini setiap Hari.

Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии

Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии

Cara Menguatkan Tulang Belakang Supaya Tidak Sakit Pinggang

Cara Menguatkan Tulang Belakang Supaya Tidak Sakit Pinggang

Быков. В армии бунт, отставка Собянина, страшный прогноз Набиуллиной, Трамп депортирует украинцев

Быков. В армии бунт, отставка Собянина, страшный прогноз Набиуллиной, Трамп депортирует украинцев

Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО

Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]