Скачать
چرا هنوز تاک پلانچ پیشرفته رو نمیتونی بزنی؟! آموزش کامل پلانچ کلیستنیکس+ تمرینات بدنسازی
Автор: sajjad taheri
Загружено: 2025-07-05
Просмотров: 582
Описание:
🎯 توی این ویدیو آموزش کامل حرکت تاک پلانچ پیشرفته(advanced tuck planche )براتون آماده کردم که یکی از مهمترین پیشنیازهای حرکت پلانچ توی کلستنیکس هستش.
✔️ آموزش مرحلهبهمرحله از صفر تا ادوانس تاک پلانچ
✔️ نکات کلیدی و اصلاح فرم حرکت
✔️ تمرینات بدنسازی مخصوص برای قویتر شدن
اگه میخوای یه پلانچ قوی بزنی، اول باید ادوانس تاک پلانچ رو یاد بگیری – پس این ویدیو رو تا آخر ببین!
💪 حتماً توی کامنتها بگو که تو کجای مسیرت هستی و چه حرکاتی رو بلدی.
✅ سابسکرایب یادت نره و لایک کن که بتونم ویدیوهای بیشتری براتون بسازم. .
#ادوانس_تاک_پلانچ #کالیستنیکس #پلانچ #آموزش_ورزشی #ورزش_در_خانه #کلیستنیکس #یوگا
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
