25Min HIIT PILATES GAMBE E GLUTEI | Rassoda e definisci

Con gli esercizi di Pilates che ti propongo in quest'allenamento HIIT di oggi riuscirai a snellire le tue gambe e a rassodare i glutei 🔥

00:00 intro
00:25 riscaldamento
01:59 workout
21:00 stretching

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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25Min PILATES HIIT GAMBE E GLUTEI | Rassoda e definisci | allenamento HIIT a casa per principianti

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▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego in questa lezione:
   • Giorno 1: Neutro e Stabilizzazione | PILAT...