3 RECETAS ALTAS EN PROTEÍNAS SUPER SALUDABLES ROASTING VEGGIES

¡Veggies! En el video de hoy les tenemos tres opciones altas en proteínas. Es hora de romper con el mito de que siendo vegano no consumimos las proteínas necesarias. En este video demostramos que se puede comer vegano, delicioso y altamente nutritivo a la vez.
Tuvimos la oportunidad de probar el Tahini de la marca AlArz y Silan. Nos los mandaron para que los probaremos y decidimos incluirlos en este video por sus cualidades nutricionales.
Los brownies están excelentes para desayunar antes de entrenar, ya que nos aportan mucha energía y proteína.
El bowl de tofu y hummus es una opción perfecta para plato fuerte y las galletas de avena son ideales para el café de la tarde.
Todas estar recetas son aptas para cualquier persona ya que no contienen azucares y son muy nutritivas.
Esperamos que les guste el video y si se les antoja probar estos productos les dejamos las redes de AlArz y de Silan para que los contacten.

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INGREDIENTES:
Hummus:
1/2 taza de aceite de oliva
2 cucharadas de Tahini
1 lata de garbanzos
ajo en polvo
sal
pimienta negra
salsa de chipotle
1/2 taza de agua

BROWNIES
· 1 taza de puré de camote
· 3/4 taza de manteca de cacao
· 2 das de chía y linaza hidratadas
· 1/2 taza de Tahini
· 1 cdita de extracto de vainilla
· 1/2 taza de Silan
· 1/2 taza de aceite de coco
· 1 taza de agua o leche vegetal
· 1 taza de harina de avena (avena molida y cernida)
· 1/4 taza de harina de trigo normal

GALLETAS DE AVENA
· 1/2 taza de Silan
· 4 cdas de aceite de coco
· 1 cda de chía hidratada
· 2 cdas de Tahini
· 2 cdas de agua
· 2 cdas de extracto de vainilla
· 2 1/3 taza de harina de avena (avena molida y cernida)
· 1/4 cdita de polvo para hornear
· 1 pizca de bicarbonato
· 1 pizca de sal
· 1 cdita de canela en polvo

#recetasaltasenproteína #brownies #galletasveganas #hummus
#roastingveggies
MUSICA DEL VIDEO:

Saturdays by LAKEY INSPIRED   / lakeyinspired  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Music for Creators    • Saturdays — LAKEY INSPIRED  



I Found Me by LAKEY INSPIRED   / lakeyinspired  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Music for Creators    • I Found Me — LAKEY INSPIRED  

Mind your Time by Me.So   / me_so  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
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Music provided by Music for Creators    • Mind your Time — Me.So  


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