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【テレワーク用】自宅でできる腰痛体操：バランスボールを使って腰を伸ばす！ニュートン整骨院より
Автор: ニュートン整骨院・院長の腰痛チャンネル
Загружено: 2020-04-19
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ニュートン整骨院 https://www.newton-fmt.com/
バランスボールの55cmを使った腰痛体操です。特に椎間板を痛めている方におすすめします。普段デスクワークをしているとどうしても姿勢が悪くなります。椎間板への内圧は実は立っているときより座っているときの方が1.4倍高くなります。オフィスでならまだしも、自宅ではなおさら悪い姿勢が余儀なくされるでしょう。そんな時、この体操をしていただけると腰痛がすっきりします。そして、椎間板ヘルニアの治療＆予防にもなります。１回につき３０秒を目安に数セットに分けて行ってみてください。
♦ニュートン整骨院のHP
https://www.newton-fmt.com/
♦腰痛治療器プロテックの協会のHP
https://www.protecfmta.com/
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