S6. 科學微破解「念念不忘」！你的大腦正在「單曲循環」這4個步驟幫你解開神經死結｜你的心理微小轉向 EP 6
Автор: Mini Turn Soul
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 115
你是否發現自己總是不自覺地想起某個人？
明明知道該向前走，但那些回憶卻像單曲循環一樣在腦海重播...
這不是因為你軟弱，而是大腦的神經迴路正在上演一場「強迫性反芻」！
⏰ 本集重點時間戳記：
為什麼越想忘記，記憶越清晰？
實驗揭秘：情感記憶如何被大腦「優先保存」
杏仁核的「紅色警戒」標籤系統
前額葉皮層的抑制功能為何失靈？
心理學經典：「白熊效應」的逆向作用
大腦的成癮機制：多巴胺系統的錯誤期待
腦部掃描顯示：看到前任照片時大腦發生了什麼？
實用策略1：記憶再鞏固—改寫情感標籤
實用策略2：情境多元連結—稀釋觸發條件
實用策略3：接納觀察法—跳出思維漩渦
實用策略4：神經獎賞重建—開發新的快樂路徑
從「神經糾結」到「大腦升級」的成長轉化
🔍 本集關鍵科學概念：
• 情緒記憶的雙重編碼機制
• 記憶再鞏固理論與神經可塑性
• 社會性疼痛的生理基礎
• 多巴胺系統的預期錯誤反應
• 前額葉皮層的認知控制功能
📚 參考研究來源：
• Nature Communications (2022) 情感記憶的優先固化研究
• Harvard University 思維壓抑的反彈效應實驗
• UCLA 社會排斥與物質成癮的神經對照研究
• 臨床心理學中的接納與承諾療法實證
如果你正在經歷「思維反芻」的困擾
這支影片將為你提供：
✅ 理解大腦運作的科學框架
✅ 4個有研究支持的實用策略
✅ 從神經層面轉化執念的方法
✅ 將情感經驗轉化為心智成長的契機
🎥 關於 MiniTurnSoul：
我們專注將複雜的心理學與腦科學知識
轉化為可操作的自我成長工具
每週三晚間8點，準時更新
👍 如果本集對你有幫助：
按讚支持我們繼續創作
訂閱頻道並開啟小鈴鐺
分享給可能需要的朋友
📱 追蹤社群獲取更多內容：
Instagram：@MiniTurnSoul
Facebook：MiniTurnSoul 微小轉向
#腦科學 #心理學 #情感修復 #神經可塑性
#念念不忘 #自我成長 #心理學知識 #科學冷知識
#記憶機制 #認知科學 #MiniTurnSoul
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
