Tennisarm - Deine Übungen für zu Hause I TRUETAPE® Hometherapy

Zurück zu alter Stärke mit den TRUETAPE Hometherapies!

Unter einem Tennisarm versteht man eine Verletzung der Unterarmstrecksehnen, die Schmerzen im Bereich der Ellenbogen-Außenseite verursachen. Ausgelöst durch akute und chronische Überlastungen der Sehnen und eine schlechte Durchblutung, kommt es zu Mikrorissen im Sehnengewebe, die wiederum die Belastbarkeit der Sehne reduzieren.

Diese TRUETAPE® Hometherapy wurde entwickelt, um Beschwerden am Ellenbogen aufgrund eines Tennisarms langfristig zu verbessern oder ihnen vorzubeugen.

Trainingsdauer: ca. 27 min
Häufigkeit: 2-3x pro Woche für ca. 2 Monate, danach 1x pro Woche

Erziele langfristige Erfolge von Zuhause aus und entdecke den Spaß am Sport wieder!


Unser Trainingsprogramm im Überblick:

00:00 Intro
00:38 Mobilisation
04:49 Kräftigung
09:52 Faszienmassage
12:40 Stretching
16:52 Weitere Tipps und Tricks

Lege dir dafür folgende Tools bereit:
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Unterstütze deine Muskulatur zusätzlich mit unserer Taping-Applikation für den Tennisarm!* Tape dich ganz einfach selbst:
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BITTE BEACHTE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.