Treinamento intervalado intensivo e extensivo
Автор: Moacir Pereira Junior
Загружено: 2019-09-19
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É um método excelente para o emagrecimento, melhora do rendimento esportivo e para o desenvolvimento da resistência aeróbia, consequentemente para o aumento do VO2 máx.
O treinamento intervalado recebe diversas nomenclaturas na literatura e basicamente se refere ao ajuste e a relação entre volume e intensidade.
Nesse vídeo acompanhe os conceitos do método intervalado, assim como formas de se trabalhar esse método, tornando-o mais motivador e estimulante.
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