چطور بدون رژیم سخت، اشتها رو کم کنیم؟ | ۵ روش علمی و واقعی
Автор: With neda
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 45
اگر همیشه احساس گرسنگی داری و فکر میکنی بدون رژیم سخت نمیشه وزن کم کرد، این ویدیو دقیقاً برای توئه.
توی این ویدیو خیلی خودمونی و علمی بهت نشون میدم چطور میتونی بدون گرسنگی و بدون رژیمهای اذیتکننده، اشتها رو کنترل کنی و انتخابهای غذایی بهتری داشته باشی.
تو این ویدیو یاد میگیری: ✅ چرا بعضی وقتا گرسنگی واقعی نیست
✅ چطور با چند تغییر ساده، اشتهات رو کنترل کنی
✅ نقش پروتئین، آب، فیبر، خواب و استرس توی کم کردن اشتها
✅ راهکارهایی که بدون باشگاه و بدون رژیم سخت جواب میدن
من ندا هستم (دانشجو رشته تربیت بدنی ) و توی این چنل درباره تمرین، تغذیه ساده و سبک زندگی سالم، بدون افراط و سختگیری صحبت میکنم.
🔔 اگه به ورزش، لاغری اصولی و سلامت علاقه داری:
سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن 🌱
💬 تو کامنتها بهم بگو:
بیشتر وقتها از روی گرسنگی میخوری یا از روی عادت؟#کم_کردن_اشتها
#کنترل_اشتها
#بدون_رژیم
#لاغری_اصولی
#کاهش_وزن
#تغذیه_سالم
#ورزش_و_سلامت
#سبک_زندگی_سالم
#فیتنس
#تناسب_اندام
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
