示範做訓練時客易犯錯的動作｜掌上壓、深蹲、划船 姿勢不正確非常危險！｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生

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【時間分段】
00:31 動作一：掌上壓
01:41 動作二：上舉動作
02:31 動作三：坐姿划船
03:49 動作四：俯身划船
05:33 動作五：俯身硬拉
07:27 動作六：深蹲
09:36 動作七：箭蹲

【教練】
Derek Ma

【內容】
做運動其實受傷的機會不大，但做一些危險性較高的動作，或是做得不正確，就會有機會受傷，例如掌上壓及上舉這類負重運動，以及划船、深蹲等動作，很容易會做錯，相對上比較危險。這一集Derek就會示範7個較容易做錯的動作，大家要好好記低，就會減少拉傷的機會！

【關鍵字】
#拉筋 #健身 #健康 #伸展運動 #運動 #掌上壓 #坐姿划船 #俯身划船 #硬拉 #深蹲 #箭蹲

即睇全文 ►https://is.gd/ovKtO7

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