Vinyasa Made Easy | From Down Dog to Sitting | Jump Back and Through
Автор: Yoga mit Carina
Загружено: 2025-02-26
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4 Variationen wie du vom Down Dog zum Sitzen kommst. Die erste Variante ist super leicht und zugänglich für jeden, auch ältere Personen oder jemand mit Knie-Problemen oder Schwierigkeiten den Schneidersitz einzunehmen. Die zweite Variante ist gängig für Anfänger. Die dritte Variante fordert durch ein kleines Detail "am Boden klebende Hände" mehr Bauchmuskelaktivität. Und bei der letzten Variante wollen wir uns schon anstrengen in der Luft zu bleiben.
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0:00 Einleitung
0:50 Variante 1
2:44 Variante 2
4:16 Variante 3
6:35 Variante 4
#ashtangayoga #jumpbackandthrough #yogatransitions
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