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やわらかい体をつくるストレッチ
Автор: 姫路市の橋本接骨院
Загружено: 2025-11-27
Просмотров: 197
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#ストレッチ #柔軟体操#姫路市の橋本接骨院
体が柔らかくなると様々なメリットがあります。柔軟だと関節の可動域も広がり、ちょっとした動きで腕や腰を痛めるリスクは減ります。また、血行も良くなり、肩こりや腰痛防止になり筋肉への負担も抑えられます。また、基礎代謝と体の柔らかさは関係があり、体が柔らかいほど代謝が上がりカロリーの消費量も増えるので、ダイエットなどにも効果的です。
いくつになっても走れる体へ！
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