訓練時，別再瘋狂「挺胸」了！｜關鍵在於「穩定」｜Jay Wang

會有這次的影片，
主要是我發現許多人在訓練時，
過度的挺胸！
例如像是：
深蹲扛槓的時候過度挺胸，
或者是操作划船時過度挺胸等等。

但也許你沒做到真的挺胸，
往往是做到腰椎過度的伸展，
而造成腰椎骨盆控制的不穩定！

影片中會說到：

🔸為什麼別再 Cue 挺胸？
🔸腰椎維持不動 ≠ 穩定？
🔸躺姿與四足跪姿的腰椎骨盆控制
🔸活動度改善前，其他2個操作上的建議

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