中三角肌無感？南瓜肩養不大？｜正確操作側平舉｜3大常見錯誤｜Jay Wang
Автор: Jay Wang
Загружено: 2022-01-23
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側平舉這個動作看似簡單，
但如果操作不當，
不僅無法有效訓練到中三角肌，
還可能提高肩胛擠的風險😱
影片中會說到：
🔸避免肩胛擠風險的2個關鍵動作
🔸側平舉的詳細操作
🔸3個錯誤的修正方式
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影片內容來源：
Scapulohumeral Rhythm Shoulder Abduction with Muscular Analysis
• Scapulohumeral Rhythm Shoulder Abduction w...
#肩膀訓練 #肩膀日 #肩膀痛 #肩胛擠 #側飛鳥 #側平舉
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