Jay Wang
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪
Facebook & Instagram : 每天一篇健身小知識
https://www.facebook.com/pjaywang/
https://www.instagram.com/pjaywang/
訓練不一定要「維持脊椎中立」?!|脊椎中立、核心、腰酸背痛|Jay Wang
深蹲硬舉時,最多人犯的錯誤!|關鍵在於「重心」|Jay Wang
硬舉時,「抬頭」「不抬頭」?!|Jay Wang
別再把腰痠,怪給骨盆前傾!!|Jay Wang
增肌狀況如何?!我遇到了問題!!|102素人舉重公開賽 Vlog|Jay Wang
4個健身小白,最容易犯錯的NG行為!|Jay Wang
槓鈴臥推,「拱腰」VS「不拱腰」?!|健力式臥推 VS 健美式臥推|Jay Wang
槓鈴肩推重量卡關?!|提升肩推重量 3步驟!|改變握寬、動作變化、修正軌道|Jay Wang 字幕
引體向上卡關?!|4步驟帶你拉得更多下|肩胛肱骨節律、背肌感受度、肩關節穩定|Jay Wang
舉重時,過頭深蹲做不好?!|正確操作過頭深蹲|3大常見錯誤|Jay Wang
訓練上肢,別再只想著「肩胛後收下壓」!!|背肌感受、胸肌感受、肩胛穩定、降低肩膀痛|Jay Wang
上完教練課,動作還是做不好?!|動作不穩定的4個原因|Jay Wang
過頭深蹲做不好?!|5步驟打開活動度|Feat VRTX Band|過頭蹲、OHS|Jay Wang
回覆酸民留言?!2023年新的改變!|4步驟安排訓練課表|週期化訓練、年度訓練計畫|Jay Wang
正視問題,持續優化變強!|如何檢討與修正訓練課表?|週期化訓練、訓練計畫|Jay Wang
跑了4個月的課表,成果如何?!|101北市中正盃舉重賽|Jay Wang
不動,不代表身體在休息?!|4種方法,有效加快身體恢復|Jay Wang
越練越多,也不會變強?!|教你有效安排訓練量|Jay Wang
跑訓練課表,也不一定能進步?!|Jay Wang
找回初衷,繼續努力!|Liberate 101 舉重賽|Jay Wang
深蹲,不要再將膝蓋往外推?!|Jay Wang
我被匡列了!|彈力帶居家爆發力訓練🔥|Jay Wang
肩推肩膀不該用力?!|Jay Wang
槓鈴臥推時,「碰胸」、「不碰胸」?!|Jay Wang
別再扭槓?!|肩外旋做的「剛剛好就好」|Jay Wang
深蹲不應該蹲太深?!重點是「剛剛好就好」!|4步驟蹲得更深|Jay Wang
訓練時,別再瘋狂「挺胸」了!|關鍵在於「穩定」|Jay Wang
中三角肌無感?南瓜肩養不大?|正確操作側平舉|3大常見錯誤|Jay Wang
6個設計肌力訓練計劃的必備定律!|Jay Wang
如何突破減脂的停滯期?|4週減脂實錄最終章|Jay Wang