Jay Wang

訓練不一定要「維持脊椎中立」？！｜脊椎中立、核心、腰酸背痛｜Jay Wang

深蹲硬舉時，最多人犯的錯誤！｜關鍵在於「重心」｜Jay Wang

硬舉時，「抬頭」「不抬頭」？！｜Jay Wang

別再把腰痠，怪給骨盆前傾！！｜Jay Wang

增肌狀況如何？！我遇到了問題！！｜102素人舉重公開賽 Vlog｜Jay Wang

4個健身小白，最容易犯錯的NG行為！｜Jay Wang

槓鈴臥推，「拱腰」VS「不拱腰」？！｜健力式臥推 VS 健美式臥推｜Jay Wang

槓鈴肩推重量卡關？！｜提升肩推重量 3步驟！｜改變握寬、動作變化、修正軌道｜Jay Wang 字幕

引體向上卡關？！｜4步驟帶你拉得更多下｜肩胛肱骨節律、背肌感受度、肩關節穩定｜Jay Wang

舉重時，過頭深蹲做不好？！｜正確操作過頭深蹲｜3大常見錯誤｜Jay Wang

訓練上肢，別再只想著「肩胛後收下壓」！！｜背肌感受、胸肌感受、肩胛穩定、降低肩膀痛｜Jay Wang

上完教練課，動作還是做不好？！｜動作不穩定的4個原因｜Jay Wang

過頭深蹲做不好？！｜5步驟打開活動度｜Feat VRTX Band｜過頭蹲、OHS｜Jay Wang

回覆酸民留言？！2023年新的改變！｜4步驟安排訓練課表｜週期化訓練、年度訓練計畫｜Jay Wang

正視問題，持續優化變強！｜如何檢討與修正訓練課表？｜週期化訓練、訓練計畫｜Jay Wang

跑了4個月的課表，成果如何？！｜101北市中正盃舉重賽｜Jay Wang

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越練越多，也不會變強？！｜教你有效安排訓練量｜Jay Wang

跑訓練課表，也不一定能進步？！｜Jay Wang

找回初衷，繼續努力！｜Liberate 101 舉重賽｜Jay Wang

深蹲，不要再將膝蓋往外推？！｜Jay Wang

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肩推肩膀不該用力？！｜Jay Wang

槓鈴臥推時，「碰胸」、「不碰胸」？！｜Jay Wang

別再扭槓？！｜肩外旋做的「剛剛好就好」｜Jay Wang

深蹲不應該蹲太深？！重點是「剛剛好就好」！｜4步驟蹲得更深｜Jay Wang

訓練時，別再瘋狂「挺胸」了！｜關鍵在於「穩定」｜Jay Wang

中三角肌無感？南瓜肩養不大？｜正確操作側平舉｜3大常見錯誤｜Jay Wang

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