肩推肩膀不該用力？！｜Jay Wang

槓鈴肩推其實不只是上肢訓練，
需要使用到全身軀幹肌群來穩定身體，
也需要有極佳的手高舉過頭能力，
從地板沿著動力鏈將力量傳至上半身。

但與其稱這個動作為肩推，
也許稱作過頭推會再來的更為適合，
原因就在於肩推，
不應該只有肩膀出力！！！

影片中會說到：

🔸為什麼不應該只有肩膀出力呢？
🔸那肩推時，我的肩膀怎麼會這麼有感覺？
🔸怎麼推才能推得又好又穩定呢？

-

新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

我的IG & FB🏋🏻‍♂️:
IG:   / pjaywang  
FB：  / pjaywang  

🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)

💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?k... (折扣碼：JAY45)

🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)

🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：JAY45)

推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement

✉️ 合作請聯繫：[email protected]

-

參考影片內容來源：

Shoulder Impingement Syndrome - Everything You Need To Know - Dr. Nabil Ebraheim
   • Shoulder Impingement Syndrome  - Everythin...  

#肩膀訓練 #肩膀日 #肩膀痛 #肩胛擠
#肩推 #肩推舉 #槓鈴肩推