El dolor de cadera desaparece con este ejercicio — pruébalo una vez y siente la diferencia
Автор: Doctor Alexseev ES
Загружено: 2025-12-30
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¿Te duele la cadera cuando caminas, te sientas por mucho tiempo o te levantas por la mañana?Este ejercicio súper sencillo puede liberar la tensión en la articulación, mejorar la movilidad y reducir el dolor — incluso después de la primera vez que lo haces.
En este video vas a ver:✔ cómo hacer el movimiento de forma segura y correcta✔ qué errores hacen que el dolor regrese✔ cuándo hacer el ejercicio para mejores resultados✔ cómo sentir alivio en solo unos minutos
Este ejercicio te ayuda a:• relajar los músculos tensos de la cadera• mejorar la lubricación y la circulación en la articulación• reducir rigidez e incomodidad• moverte mejor en tu día a día y con más flexibilidad
👉 Hazlo conmigo y cuéntame en los comentarios qué cambió para ti después del ejercicio.
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