Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

مرگ از پاها شروع میشود ۹۹٪‌ مردم معجزه این ویتامین در قوی کردن پاها حتی بالای ۶۰ سالگی را نمی دانند

Автор: Daily Fitness

Загружено: 2025-04-16

Просмотров: 37484

Описание:

#پا #سلامتی #ویتامین
کمبود ویتامین D مستقیماً عضلات پاهایتان را ضعیف می‌کند، بدون توجه به اینکه چقدر ورزش می‌کنید. این یک چرخه خطرناک ایجاد می‌کند، هرچه پاهایتان ضعیف‌تر می‌شوند، راه رفتن سخت‌تر می‌شود، یعنی کمتر حرکت می‌کنید، که باعث کاهش بیشتر قرار گرفتن در معرض آفتاب و قدرت عضلانی می‌شود. این یک تله تحرک است که بسیاری از افراد مسن در آن گرفتار می‌شوند.
در سطح سلولی، ویتامین D مانند کلیدی عمل می‌کند که پتانسیل کامل قدرت عضلات شما را باز می‌کند. این ویتامین یکپارچگی فیبرهای عضلانی را حفظ می‌کند و همزمان تراکم استخوانی را که پایه ساختاری لازم برای پایداری پاهایتان است، پشتیبانی می‌کند.
شواهد قانع‌کننده است، تحقیقات انجمن سالمندان آمریکا نشان می‌دهد که افراد مسنی که مکمل ویتامین D مصرف می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی‌کنند، در معرض افتادن قرار دارند.
۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید در میانه روز، مصرف منظم ماهی‌های چرب مثل سالمون و ماکرل و استفاده از مکمل باکیفیت همراه با وعده غذایی حاوی چربی‌های سالم برای جذب حداکثری.
در حالی که ویتامین D عضلات شما را تقویت می‌کند، یک ماده معدنی حیاتی دیگر وجود دارد که بدن شما به شدت به آن نیاز دارد و اکثر مردم آن را نادیده می‌گیرند. آن گرفتگی‌های دردناک پا که شما را نیمه‌شب از خواب بیدار می‌کنند؟ این‌ها اتفاقات تصادفی یا نشانه‌های اجتناب‌ناپذیر پیری نیستند، بلکه سیگنال‌های هشدار بدن شما هستند که نشان‌دهنده کمبود جدی منیزیم‌اند.
• منیزیم به عنوان "معدن آرامش" طبیعی بدن شما عمل می‌کند. وقتی سطح آن بیش از حد پایین می‌آید، عضلات شما به معنای واقعی کلمه نمی‌توانند پس از انقباض به درستی شل شوند. این یک عدم تعادل بیوشیمیایی خطرناک ایجاد می‌کند که در آن عضلات در حالت نیمه‌منقبض باقی می‌مانند، سفت و مستعد گرفتگی‌های ناگهانی و دردناک می‌شوند که ممکن است شما را به فریاد زدن وادار کند. این مشکل با افزایش سن تشدید می‌شود، زمانی که توانایی ما برای جذب این ماده مغذی حیاتی به طور طبیعی کاهش می‌یابد.
آنچه منیزیم را ضروری می‌کند، نقش آن در تنظیم عملکرد عضلانی و سیگنال‌دهی عصبی است. این ماده مانند دروازه‌بانی برای کلسیم عمل می‌کند که انقباض عضلانی را تحریک می‌کند. بدون منیزیم کافی، کلسیم به سلول‌های عضلانی شما هجوم می‌آورد و آن‌ها را دائماً در حالت تنش نگه می‌دارد. فراتر از پیشگیری از گرفتگی، تحقیقات نشان می‌دهد که منیزیم به طور چشمگیری گردش خون به عضلات پا را بهبود می‌بخشد و اطمینان می‌دهد که آن‌ها اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت می‌کنند.

محقق و پژوهشگر : مریم شمس مشاور بین المللی تغذیه و سبک زندگی سالم

ویتامین دی عصاره سلامتی و تندرستی اگر بدانیم چگونه باید آن را مصرف کنیم
   • ویتامین دی عصاره سلامتی  و تندرستی اگر بدا...  

چگونه در زمستان به کمبود ویتامین دی دچار نشویم ؟
   • چگونه در زمستان به کمبود ویتامین دی دچار ن...  

۱۲ علامت اولیه آسیب های کبدی که باید زودتر از آنها آگاه شود + نحوه درمان
   • ۱۲ علامت اولیه آسیب های کبدی که باید زودتر...  

هشدار کمبود این ویتامین باعث بی خوابی می شه !‌ قرص خواب رو متوقف کنید رازهای خواب راحت از زبان متخصص
   • هشدار کمبود این ویتامین باعث بی خوابی می ش...  

مرگ از روده ها شروع میشود !‌ این را در صبح بنوشید تا چربی های سمی ذخیره شده برای سال ها دفع شود
   • مرگ از روده ها  شروع میشود !‌ این را در صب...  

مرگ از پاها شروع میشود ۹۹٪‌ مردم معجزه این ویتامین در قوی کردن پاها حتی  بالای ۶۰ سالگی را نمی دانند

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["Vdnc6Qluqhs"]=> object(stdClass)#6346 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vdnc6Qluqhs" ["related_video_title"]=> string(178) "این غذا ۷۰۰ برابر قرص های مکمل منیزیم داره هیچ پزشکی این رو به شما نخواهد گفت |چرا همیشه خسته هستید" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["ct1Czi77DLE"]=> object(stdClass)#6361 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ct1Czi77DLE" ["related_video_title"]=> string(107) "زخمی شدن هبت الله در پی حمله داخلی؛ سرنوشت طالبان چه میشود؟" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["2Cwh1TRwwo4"]=> object(stdClass)#6347 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2Cwh1TRwwo4" ["related_video_title"]=> string(146) "پاهات جون نداره؟ مشکل از عضله نیست، نیروگاه سلول‌هات مُرده! + راهکار دارویی سریع" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["7B_RBzAdFI4"]=> object(stdClass)#6344 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7B_RBzAdFI4" ["related_video_title"]=> string(168) "این اشتباهات را حین نوشیدن آب کنار بزار و تا ۱۰۰ سالگی بدون بیماری زندگی کن ۹۹٪ مردم نمیدانند" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_wSM_RtoVA"]=> object(stdClass)#6339 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_wSM_RtoVA" ["related_video_title"]=> string(93) "اگر زانو درد دارید، این 'چسب غضروف' را هر روز بخورید!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["lzQlt0ipZZo"]=> object(stdClass)#6355 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lzQlt0ipZZo" ["related_video_title"]=> string(183) "قدرت این دانه دانشمندان را هم شوکه کرد این دانه کوچک جلوی فراموشی را می‌گیرد و حافظه را تقویت می‌کند" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["mnOSpXV-XEA"]=> object(stdClass)#6336 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mnOSpXV-XEA" ["related_video_title"]=> string(98) "عضله سازی بدون باشگاه و دارو مخصوصا بعد از ۵۰ سالگی! 💯" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["fYK6T1Vm6Zw"]=> object(stdClass)#6356 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fYK6T1Vm6Zw" ["related_video_title"]=> string(158) "برای برگشت قدرت به عضلات پا حتی بعد از ۶۰ سالگی از این ۶ غذای ساده و شگفت انگیز غافل نشو!!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["gkZGRzrq17c"]=> object(stdClass)#6341 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gkZGRzrq17c" ["related_video_title"]=> string(178) "این ۳ ویتامین را قبل از خواب مصرف کنید تا پاهایی قوی‌تر داشته باشید ! اعصاب و مفاصل پا رو از نو بساز" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["fXJLLG1Z1tM"]=> object(stdClass)#6358 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fXJLLG1Z1tM" ["related_video_title"]=> string(173) "قوی ترین منبع پروتئین جهان ،که بعد از ۶۰ سالگی باید مصرف کنید تا پاهای قوی‌تری داشته باشید!🔥🦵" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["c6H5BbK6DNk"]=> object(stdClass)#6335 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "c6H5BbK6DNk" ["related_video_title"]=> string(140) "رگ‌هایتان را با این 5 حریره «جارو» کنید! (رازی که شرکت‌های دارو از آن متنفرند)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["ccUyd7nfC4w"]=> object(stdClass)#6345 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ccUyd7nfC4w" ["related_video_title"]=> string(160) "صحبتهای دکتر ویلیام لی در مورد تنها نوشیدنی تقویت جریان خون پاها و افزایش قدرت عضلانی پا" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["oltRJW-ZbJI"]=> object(stdClass)#6340 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oltRJW-ZbJI" ["related_video_title"]=> string(116) "توافق یا جنگ؟ خبرهایی مهم از رایزنی‌ها و گفتگوها درباره ایران. " ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["QbQ3OJY5Vh8"]=> object(stdClass)#6337 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QbQ3OJY5Vh8" ["related_video_title"]=> string(109) "علم شرقی راه‌حل قند خون بالا | امتحان کن، شاید شگفت‌زده بشی!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["sxNUhZfUxFM"]=> object(stdClass)#6338 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sxNUhZfUxFM" ["related_video_title"]=> string(169) "راز یک جراح نابغه قلب : من هر روز این را می‌خورم و به شما هم توصیه می‌کنم این کار را انجام دهید" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["P4plYoVMsj0"]=> object(stdClass)#6326 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "P4plYoVMsj0" ["related_video_title"]=> string(162) "راز جلوگیری از تحلیل عضلات افراد بالای ۶۰ سال | توصیه‌های باربارا اونیل برای حفظ قدرت بدن" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["rx-owTyBFkY"]=> object(stdClass)#6327 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rx-owTyBFkY" ["related_video_title"]=> string(177) "هشدار پیرترین پزشکان ژاپنی هفته ای یک بار این‌ها را بخورید تا کبد ۱۰۰ برابر بهتر کار کنه! سم زدایی" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["r_gL5RPzpmM"]=> object(stdClass)#6333 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r_gL5RPzpmM" ["related_video_title"]=> string(181) "هشدار ؛ مرگ از پاها شروع میشه! ترجمه صحبت‌های دکتر باربارا اونیل در مورد ۷ غذا برای افزایش قدرت پاها" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["4R8_CXNbi38"]=> object(stdClass)#6334 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4R8_CXNbi38" ["related_video_title"]=> string(127) "چطور ژاپنی‌ها بدون وزنه پاهای قدرتمند می‌سازند؟ (سیستم تمرینی کاتسو)" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["7D4H-XKD6b8"]=> object(stdClass)#6332 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7D4H-XKD6b8" ["related_video_title"]=> string(173) "اگر بالای ۶۰ سال داری دیگه پیاده روی نکن بجاش این ۵ حرکت رو انجام بده و اثرات شگفت انگیزش رو ببین" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } }
این غذا ۷۰۰ برابر قرص های مکمل منیزیم داره  هیچ پزشکی این رو به شما نخواهد گفت |چرا همیشه خسته هستید

این غذا ۷۰۰ برابر قرص های مکمل منیزیم داره هیچ پزشکی این رو به شما نخواهد گفت |چرا همیشه خسته هستید

زخمی شدن هبت الله در پی حمله داخلی؛ سرنوشت طالبان چه میشود؟

زخمی شدن هبت الله در پی حمله داخلی؛ سرنوشت طالبان چه میشود؟

پاهات جون نداره؟ مشکل از عضله نیست، نیروگاه سلول‌هات مُرده! + راهکار دارویی سریع

پاهات جون نداره؟ مشکل از عضله نیست، نیروگاه سلول‌هات مُرده! + راهکار دارویی سریع

این اشتباهات را حین نوشیدن آب کنار بزار و تا ۱۰۰ سالگی بدون بیماری زندگی کن ۹۹٪ مردم نمیدانند

این اشتباهات را حین نوشیدن آب کنار بزار و تا ۱۰۰ سالگی بدون بیماری زندگی کن ۹۹٪ مردم نمیدانند

اگر زانو درد دارید، این 'چسب غضروف' را هر روز بخورید!

اگر زانو درد دارید، این 'چسب غضروف' را هر روز بخورید!

قدرت این دانه دانشمندان را هم شوکه کرد این دانه کوچک جلوی فراموشی را می‌گیرد و حافظه را تقویت می‌کند

قدرت این دانه دانشمندان را هم شوکه کرد این دانه کوچک جلوی فراموشی را می‌گیرد و حافظه را تقویت می‌کند

عضله سازی بدون باشگاه و دارو مخصوصا بعد از ۵۰ سالگی! 💯

عضله سازی بدون باشگاه و دارو مخصوصا بعد از ۵۰ سالگی! 💯

برای برگشت قدرت به عضلات پا حتی بعد از ۶۰ سالگی از این ۶ غذای ساده و شگفت انگیز غافل نشو!!

برای برگشت قدرت به عضلات پا حتی بعد از ۶۰ سالگی از این ۶ غذای ساده و شگفت انگیز غافل نشو!!

این ۳ ویتامین را قبل از خواب مصرف کنید تا پاهایی قوی‌تر داشته باشید ! اعصاب و مفاصل پا رو از نو بساز

این ۳ ویتامین را قبل از خواب مصرف کنید تا پاهایی قوی‌تر داشته باشید ! اعصاب و مفاصل پا رو از نو بساز

قوی ترین منبع پروتئین جهان ،که بعد از ۶۰ سالگی باید مصرف کنید تا پاهای قوی‌تری داشته باشید!🔥🦵

قوی ترین منبع پروتئین جهان ،که بعد از ۶۰ سالگی باید مصرف کنید تا پاهای قوی‌تری داشته باشید!🔥🦵

رگ‌هایتان را با این 5 حریره «جارو» کنید! (رازی که شرکت‌های دارو از آن متنفرند)

رگ‌هایتان را با این 5 حریره «جارو» کنید! (رازی که شرکت‌های دارو از آن متنفرند)

صحبتهای دکتر ویلیام لی در مورد تنها نوشیدنی تقویت جریان خون پاها و افزایش قدرت عضلانی پا

صحبتهای دکتر ویلیام لی در مورد تنها نوشیدنی تقویت جریان خون پاها و افزایش قدرت عضلانی پا

توافق یا جنگ؟ خبرهایی مهم از رایزنی‌ها و گفتگوها درباره ایران.

توافق یا جنگ؟ خبرهایی مهم از رایزنی‌ها و گفتگوها درباره ایران.

علم شرقی راه‌حل قند خون بالا | امتحان کن، شاید شگفت‌زده بشی!

علم شرقی راه‌حل قند خون بالا | امتحان کن، شاید شگفت‌زده بشی!

راز یک جراح نابغه قلب : من هر روز این را می‌خورم و به شما هم توصیه می‌کنم این کار را انجام دهید

راز یک جراح نابغه قلب : من هر روز این را می‌خورم و به شما هم توصیه می‌کنم این کار را انجام دهید

راز جلوگیری از تحلیل عضلات افراد بالای ۶۰ سال | توصیه‌های باربارا اونیل برای حفظ قدرت بدن

راز جلوگیری از تحلیل عضلات افراد بالای ۶۰ سال | توصیه‌های باربارا اونیل برای حفظ قدرت بدن

هشدار پیرترین پزشکان ژاپنی هفته ای یک بار این‌ها را بخورید تا کبد ۱۰۰ برابر بهتر کار کنه! سم زدایی

هشدار پیرترین پزشکان ژاپنی هفته ای یک بار این‌ها را بخورید تا کبد ۱۰۰ برابر بهتر کار کنه! سم زدایی

هشدار ؛ مرگ از پاها شروع میشه! ترجمه صحبت‌های دکتر باربارا اونیل در مورد ۷ غذا برای افزایش قدرت پاها

هشدار ؛ مرگ از پاها شروع میشه! ترجمه صحبت‌های دکتر باربارا اونیل در مورد ۷ غذا برای افزایش قدرت پاها

چطور ژاپنی‌ها بدون وزنه پاهای قدرتمند می‌سازند؟ (سیستم تمرینی کاتسو)

چطور ژاپنی‌ها بدون وزنه پاهای قدرتمند می‌سازند؟ (سیستم تمرینی کاتسو)

اگر بالای ۶۰ سال داری دیگه پیاده روی نکن بجاش این ۵ حرکت رو انجام بده و اثرات شگفت انگیزش رو ببین

اگر بالای ۶۰ سال داری دیگه پیاده روی نکن بجاش این ۵ حرکت رو انجام بده و اثرات شگفت انگیزش رو ببین

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]