PILATES con BANDA ELÁSTICA: BRAZOS, ESPALDA y CADERA | Clase para fuerza y movilidad

¿Quieres tonificar tus brazos, fortalecer tu espalda y mejorar la movilidad de tu columna y cadera? 💪🧘‍♀️
En esta clase de Pilates con banda elástica trabajaremos de forma completa la parte superior del cuerpo y la zona central, activando todos los músculos que participan en el movimiento.

✅ Fortalece brazos y hombros
✅ Mejora la estabilidad de la columna y la cadera
✅ Aumenta tu fuerza y movilidad con ejercicios sencillos pero efectivos

👉 Es una rutina ideal tanto si pasas muchas horas sentado como si quieres añadir variedad y resistencia a tu práctica de Pilates. Solo necesitas una banda elástica y ganas de moverte.

✨ No necesitas experiencia previa. ¡Acompáñame y disfruta de la clase!

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Vanessa Melik


(Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).

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