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"어깨수술재활｜회전근개재활" 🏠 주차별 재활 운동을 소개합니다!!
Автор: 다시 시작하는 재활 Restart Rehabilitation
Загружено: 2023-10-11
Просмотров: 44676
Описание:
회전근개수술후재활 - 수술 후 재활 전문 / 20년 경력 물리치료사
💡 회전근개 수술 후 재활, 왜 필요할까요?
🛌 1. 초기 안정기 (0~4주)
👉 어깨 보호가 최우선! 🩼 보조기 착용 & 무리한 움직임 ❌
💪 2. 점진적 운동 시작 (4~8주)
👉 수동 범위 운동 시작 🙆♂️ 어깨 유연성 회복 중심
🏋️♀️ 3. 근력 회복기 (8~12주)
👉 가벼운 저항운동으로 회전근 강화 🧘♂️ 자세 교정과 밸런스 훈련도 병행
🚴♂️ 4. 기능적 재활기 (3개월~)
👉 일상/스포츠 복귀 위한 고난이도 운동 ⚠️ 무리한 활동은 금물!
✅ 재활은 수술만큼 중요해요! 꾸준하고 체계적인 운동이 어깨 건강을 지켜줍니다.
물리치료사와 함께 단계적으로 진행하세요!
📌 회전근개 수술 후 재활 빠른 일상회복을 위해 최선을 다하겠습니다!!
#회전근개수술후재활 #서초회전근개재활 #부평회전근개재활
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Информация по загрузке:
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