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웨이브베개로 어깨·골반 통증 완화 | 육퇴 후 10분 셀프 근막이완 루틴
Автор: 멜리홈트ㅣ요가하는 엄마의 홈트 루틴
Загружено: 5 апр. 2025 г.
Просмотров: 212 просмотров
Описание:
육퇴 후 딱 10분!
누워서 할 수 있는 웨이브베개를 활용한 셀프이완이에요. 어깨와 골반을 마사지 해서 가벼운 몸을 만들어보세요!
육아 중이라면, 누워서 하는 안전한 동작이기 때문에 아기를 옆에 두고 편안하게 따라할 수 있어요.
하루 10분, 피로를 풀고 힐링할 수 있는 시간이 되기를요. 오늘도 수고하셨어요♥️
#웨이브베개#근막이완
#어깨이완#골반이완
#셀프마사지#육퇴후운동
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