25 min Yoga Nidra | Une détente très profonde pour un sommeil réparateur (avec le bruit des vagues)

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COURS DU JOUR
Une séance de Yoga Nidra de 25 min pour un sommeil réparateur, détendre tout le corps et apaiser le mental. C'est l'opportunité, dans cette relaxation profonde, d'explorer consciemment les sensations à travers chaque partie du corps et de plonger dans une visualisation guidée.

En te souhaitant une belle et profonde détente !

Force & douceur,
Harold

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TYPE DE COURS
Le Yoga Nidra, aussi appelé Yoga du Sommeil, est une pratique de relaxation guidée profonde qui invite le corps et l’esprit à se déposer dans un état de repos total. Connu également sous le nom de NSDR (Non-Sleep Deep Rest) – ou en français Repos Profond Sans Sommeil – il s’agit d’une technique puissante pour apaiser le mental, détendre le corps et réduire le stress.

Pendant une séance, tu es allongé(e) confortablement, immobile, guidé(e) par ma voix qui t’emmène dans un état de conscience entre veille et sommeil, un espace où le corps se repose profondément pendant que l’esprit reste attentif.

Dans mes guidances, j’intègre également des techniques issues de l’hypnose afin d’accompagner plus en douceur les processus de lâcher-prise, de régénération intérieure et de transformation positive.

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BIENFAITS
✨ Amélioration de la qualité du sommeil
✨ Réduction du stress et de l'anxiété
✨ Augmentation de la concentration et de la clarté mentale
✨ Renforcement du système immunitaire
✨ Réduction de la douleur chronique

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ACCESOIRES OPTIONNELS
🎧 Casque audio ou écouteurs
☁️ Couverture
🙈 Masque pour les yeux

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CHAPITRES
00:00 Introduction
01:28 Pratique
02:55 Sankalpa
06:56 Rotation consciente du corps
16:17 Visualisation
22:45 Sankalpa
25:11 Conclusion

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BIO
Harold est un professeur de yoga, français et canadien, basé à Montréal au Québec pleinement investi à la pratique du yoga ayant suivi plusieurs formations (+500h) telles qu'une formation de professeur de yoga en Hatha & Vinyasa ainsi que celle de Yin Yoga & Yoga Nidra.

Son engagement l'a conduit à partager sa passion et sa mission à travers l'enseignement du yoga à toute personne souhaitant reprendre en main sa vie et explorer ce voyage transformateur.

En apprendre davantage : https://www.haroldyoga.com/about

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