Нарастите плечи с помощью идеальной техники тренировок (жим стоя)

В этом видео мы рассмотрим правильную технику жима штанги над головой. Получите мою программу для гипертрофии плеч со скидкой 50% ($9.99)
‣ http://www.jeffnippard.com/programs

Ремень Rise 10 мм с рычагом:
‣ https://www.rise.ca/collections/men-l...
Скидка JEFF экономит $$

Поддержка «Вторника техники»: Я решил оставить весь цикл «Вторника техники» ПОЛНОСТЬЮ БЕЗ СПОНСОРОВ, чтобы сосредоточиться на предоставлении актуальной информации. Написание, создание и монтаж каждого эпизода занимает около 30–40 часов. Если вы учитесь по этим видео каждую неделю, подумайте о том, чтобы поддержать меня, попробовав одну из моих научно обоснованных тренировочных программ, которая лучше всего подходит для ваших целей. ($9.99–$39.99)
‣ http://www.jeffnippard.com/programs

Смотрите другие видео «Техничного вторника»:
   • Technique Tuesday  

-------------------------------

Узнайте, что предлагают мои замечательные спонсоры:

▹ MASS (ежемесячный обзор исследований)
‣
‣ Всего $25 в месяц (при годовой предоплате)

▹ Пищевые добавки PEScience
‣ https://www.PEScience.com/discount/jeff
‣ Используйте код скидки JEFF, чтобы сэкономить $$

▹ Тренировочная экипировка и спортивная одежда RISE
‣ http://rise.ca/jeff
‣ Используйте промокод JEFF, чтобы сэкономить 10%

▹ Весы Body-Analyzer для измерения веса и процента жира
‣ https://vitagoods.com/jefffit
‣ Воспользуйтесь ссылкой выше, чтобы сэкономить 60%!

-------------------------------

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:

Instagram ‣   / jeffnippard  
Facebook ‣   / jeffnippard  
Twitter ‣   / jeffnippard  
Подкаст ‣ Подкаст Джеффа Ниппарда на iTunes и Stitcher

-------------------------------

ИСТОЧНИКИ:

Научный источник:
‣https://www.researchgate.net/publicat...

Если вы хотите узнать больше о правильной технике, рекомендую подписаться на Библиотека 3DMJ Lifting:
‣ https://www.3dmjvault.com/courses/lif...

Снято в спортзале Body and Soul в Келоуне, Британская Колумбия — моём любимом круглосуточном спортзале в Оканагане!
‣ https://www.bodyandsoulkelowna.com/

Вступительная музыка:
‣ Райан Литтл:    • Ryan Little - sunkissed. [Free Hip-Hop Bea...  

Снято и смонтировано Рашаном Р. и мной с помощью Final Cut Pro X и Sony A7R3

YouTube Рашана:
‣   / @rashaunr5777  

-------------------------------

Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного класса со степенью бакалавра наук в области биохимии/химии и увлечением наукой. Я тренируюсь без допинга уже 12 лет. Мой рост 165 футов (175 см), а вес колеблется от 70 кг (сухое тело) до 80 кг (на массу).

-------------------------------

Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Джефф Ниппард не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.