[Меню на неделю] Простые и вкусные блюда на пару с использованием сезонных овощей
Автор: mikoうちの食卓日記
Загружено: 2025-09-01
Просмотров: 12354
🎥Глава
Открытие 00:00
День 1 00:50
▼Сладкая кукуруза
▼Баклажаны на пару
・Имбирный соус понзу...
[Тёртый имбирь, 2 части понзу, 1 часть кунжутного масла]
▼Салат из мизуны и авокадо
▼Жареные рисовые шарики со сливой
▼Суп мисо с грибами и жареным тофу
День 2 05:01
▼Рыба-меч на пару в стиле тандури
・Маринад тандури...
[50 г йогурта, тмин, кинза, паприка, перец чили, куркума и соль (менее 1 чайной ложки каждого)]
▼Тёртая морковь
[1 небольшая морковь (80 г), 1 яйцо, 1/2 столовой ложки мирина, 1/2 столовой ложки соевого соуса, соль, перец и чёрный перец]
▼Маринованная фиолетовая капуста
▼Мисо-суп с жареным тофу, тыквой и грибами
День 3 08:53
▼Курица с паприкой на пару в белом вине
▼Коулслоу с кукурузой и фиолетовой капустой
[1 столовая ложка майонеза, 1/2 столовой ложки уксуса, 1 чайная ложка коричневого сахара, соль, чёрный перец]
▼Луковый суп с грибами эноки
▼Тост
День 4 12:52
▼Холодная лимонная паста со сладкой кукурузой и горькой дыней
Лимонный соус для пасты...
[1-2 столовые ложки лимонного сока, 1 столовая ложка оливкового масла, 1+ чайная ложка сио-кодзи (соленого рисового солода), чёрный перец и (по желанию) тёртый чеснок]
День 5 16:12
▼Пицца с паровым картофелем
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: