Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Break through your Hamstring Flexibility Plateaus

Автор: Coach Bachmann

Загружено: 2025-07-16

Просмотров: 8533

Описание:

Go to this videos sponsor, https://joinissa.com/bachmann to become a certified personal trainer and get $100 off your course with code: bachmann

Using my code will get you $100 off the Certified Personal Trainer, Fitness Coach Bundle, Elite Training Bundle or the Master Trainer Bundle.

Ever hit that frustrating flexibility wall and wondered, “Why won’t my hamstrings budge anymore?” In this video, we dive deep into the science of stretching to uncover exactly why your gains plateau—and, more importantly, how to blow right through that barrier.

You’ll learn:

🔴 Sarcomerogenesis: How adding sarcomeres in series actually lengthens your muscle fibers
🔴 Mechanotransduction thresholds: Why static holds eventually stop triggering new growth
🔴 Stretch reflex & neural desensitization: The body’s built-in safety failsafe—and how to outsmart it
🔴 Fascial densification: What happens when you only load your fascia in one direction, and why variety is key

Evidence-based strategies to restart adaptation:
🟢 Eccentric overload (Jefferson curls, sliders, etc.)
🟢 Multiplanar loading to challenge new tissue angles
🟢 Combined muscle-fascial cycles with targeted mobilizations
🟢 Periodized flexibility programming with heavy and deload weeks


🔬 Ready to unlock your true range of motion? Hit play and let’s get started!
💬 Drop a comment below: what flexibility goal are you chasing next?
👉 Don’t forget to like, comment, and share this video to help others rethink their training!
   / @coachbachmann  


💡 Learn about Handstands, Calisthenics and Training in General: https://courses.coachbachmann.com/kno...

Train at my gym in LA: https://handstands.la/

Coach Bachmann Social & Website
Instagram:   / coachbachmann  
Facebook:   / thecoachbach  
Pinterest:   / coachbachmann  
Website: https://coachbachmann.com


Timestamps:
0:00 This is you
4:08 What happens when we get Flexible
6:18 Why do we Plateau?
10:32 Breaking the Plateau

Break through your Hamstring Flexibility Plateaus

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Как отжиматься в стойке на руках — бесплатное руководство по плато

Как отжиматься в стойке на руках — бесплатное руководство по плато

25 Minute Full Body Daily Flexibility Routine You Can Do At Home | Follow Along

25 Minute Full Body Daily Flexibility Routine You Can Do At Home | Follow Along

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

Механика касания пальцев ног (руками или головой)

Механика касания пальцев ног (руками или головой)

Тренировка ног с Гирей

Тренировка ног с Гирей

Лучшие и худшие упражнения для перехода от жима к стойке на руках (больше никаких плато!)

Лучшие и худшие упражнения для перехода от жима к стойке на руках (больше никаких плато!)

Как провести фронтсплит – научный подход без плато

Как провести фронтсплит – научный подход без плато

Приседания — это не то, что вы думаете (Верните свое тело)

Приседания — это не то, что вы думаете (Верните свое тело)

Как стать гибким | Подкаст «Стойка на руках и отдых» от тренера Бахмана

Как стать гибким | Подкаст «Стойка на руках и отдых» от тренера Бахмана

Мастер йоги пытался сломать профессионала по калистенике

Мастер йоги пытался сломать профессионала по калистенике

Все неправильно понимают, что такое зажатые подколенные сухожилия (сделайте это, чтобы это исправ...

Все неправильно понимают, что такое зажатые подколенные сухожилия (сделайте это, чтобы это исправ...

Что РАЗРУШАЕТ суставы на самом деле? Определяем болезнь ПО ПОХОДКЕ

Что РАЗРУШАЕТ суставы на самом деле? Определяем болезнь ПО ПОХОДКЕ

Гибкость для стойки на руках: что и как растягивать

Гибкость для стойки на руках: что и как растягивать

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

How to Get Started with Handstands at Home

How to Get Started with Handstands at Home

Лучшие упражнения для средней части шпагата | Прогрессии для каждого уровня: от начального до сре...

Лучшие упражнения для средней части шпагата | Прогрессии для каждого уровня: от начального до сре...

The Best Way to Build Strength AND Flexibility (Ft @The Kneesovertoesguy)

The Best Way to Build Strength AND Flexibility (Ft @The Kneesovertoesguy)

6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!

6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!

Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть

Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть

The REAL WAY to UNLOCK YOUR HAMSTRINGS (Follow Along Stretch)

The REAL WAY to UNLOCK YOUR HAMSTRINGS (Follow Along Stretch)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]