【20251129(03)】旋腕、旋肘、旋腰、側腰、旋腿練習。兩儀基本勢解說，陰儀雙手往外推，反作用力讓肩胛骨向內向下夾，穩定腎臟。【何靜寒老師】【CC字幕】

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【影片內容】

【老師介紹】
Instructor : 何靜寒 老師 ( HeJingHan / He Jing Han )
Instructor 傳承 : 宮寶田 - 宮寶齋 - 何靜寒
Instructor Lineage : Gong Baotian - Gong Baozhai - He Jing Han
Instructor Youtube :    / hejinghan  

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