INTENSE HOME ABS 2 // KIIRAKIRSIKKA
Автор: Kiirakirsikka
Загружено: 2021-03-06
Просмотров: 1609
4 Patteria
Jokaisessa patterissa 2 eri vatsalihasliikettä
Jokainen liike pari suoritetaan 2x putkeen
Suoritusaika noin 20sec ja vahto/palautus noin 10sec
Vatsalihasliikkeet:
1 PATTERI
Hollow hold & Keinutuoli
2 PATTERI
Lankusta käsien kävely & Psoasvatsat
3 PATTERI
Istumaannousu kierroilla (käd.kohti kattoa) & Ylävartalon pyöritys (jalat sivuilla)
4 PATTERI
Istumaannousu (korostaen hidasta palautusta) & Kylkimyyrä
Vatsalihasliikkeet vahvistavat suoraa-, poikittaisia- sekä vinoja vatsalihaksia. FEEL THE BURN!
#kiirantreenit
Kotisivut & blogi:
https://www.kiirakirsikka.com/blogi
Instagramista ja facebookista minut löytää:
IG: / kiirakirsikka
FB: / kiirakirsikka
-Kiira
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
