КРУПКІНА: шокуюча правда про дієти, погана їжа, авітаміноз

Rozmova — платформа перевірених психотерапевтів, де кожен може знайти свого.
https://rebrand.ly/RBCUKRAINE

Знижка 20% на першу сесію за промокодом RBCUKRAINE

Катерина Крупкіна — нутриціологиня, хелс-коуч і засновниця школи Mindful eating. У своєму блозі Катерина розповідає про вибудову адекватних стосунків з їжею, здорове ставлення до себе та свого тіла.

У новому випуску рубрики "Простіше кажучи" ми поговорили про:

різні стилі харчування
користь і шкоду дієт
метод здорової тарілки
смачні та здорові поєднання їжі
ставлення до себе через харчування

YouTube Катерини    / @krupkinapro  
Інстаграм Катерини -   / krupkina.katya  
Інстаграм Юлі -   / haaiukk  

🌐 Усі новини – на нашому сайті https://www.rbc.ua

👍💬 Читайте та обговорюйте новини у Facebook   / www.rbc.ua  

🚀📲 Отримуйте новини першими в нашому Telegram-каналі https://t.me/RBC_ua_news

📸✨ Слідкуйте за нами в Instagram   / rbc.ua  

🐤⚡️ Будьте в курсі всіх актуальних новин у нашому X https://x.com/rbc_ukraine

🎥🔥 Дивіться наші відео та будьте в тренді на TikTok   / rbcua  

Підпишись на наш канал:
https://www.youtube.com/c/RBCUkraine?...

Таймкоди:

00:00 початок
01:23 міф чи правда
02:50 чим займається нутриціолог
04:09 чому складно змінити стиль харчування
05:07 з чого почати змінювати харчування
06:08 чи обов'язково зранку снідати
07:52 ставлення до дієт
08:53 як перейти на вегетаріанство чи веганство
10:30 про інтуїтивне харчування
14:54 про "відпрацювання" їжі
15:46 що робити з емоційним переїданням
19:00 чи можна винагороджувати себе їжею
20:10 про роздільне харчування
21:34 чи може їжа не перетравитися
22:42 як поєднувати їжу на тарілці
24:25 метод здорової тарілки
26:14 як планувати здорове харчування
27:40 що не так із готовими раціонами на день
28:50 що робити, якщо ви любите лише свіжоприготовлену їжу
30:14 чи достатньо клітковини в огірках і помідорах
33:07 поєднуйте ці продукти між собою завжди
33:50 яку їжу не можна поєднувати
34:50 чи корисні консервовані овочі
37:20 топ бюджетних продуктів, які варто додавати в раціон
39:50 розбираємо дієти для схуднення
48:30 про детокс дієти й розвантажувальні дні
51:52 авітаміноз — це міф?
54:20 ці продукти не можна їсти нікому
56:23 найпопулярніші установки про їжу
01:01:11 що робити, якщо дитина не хоче їсти здорову їжу
01:04:38 як стиль харчування впливає на любов до себе
01:07:12 фінальні поради від Катерини Крупкіної