PRENDS LE TEMPS D'ALLER VITE ! En route vers

En route vers l'Infernal Trail des Vosges 200km ! #IT2023
C'est une série de vidéo qui retrace ma préparation physique et mentale dans le but de finir ce fameux ultra-trail vosgien.

En cette semaine-13, je parle plus spécifiquement de FIXATION D'OBJECTIF :
0:00 Intro
1:18 Prépa physique - Retour sur ma semaine
2:39 Prépa Mentale - FIXATION D'OBJECTIF - Général
6:01 Prépa Mentale - FIXATION D'OBJECTIF - 3 échelles de temps
11:08 Prépa Mentale - FIXATION D'OBJECTIF - Objectif de résultat/Objectif de moyen
17:52 Prépa Mentale - FIXATION D'OBJECTIF - Objectif SMART
23:32 Conclusion

Site Internet : https://nicoangercoaching.fr/

Mes références citées dans la vidéo :
"La bible de la Préparation Mentale" - Christian Target
"Prendre le temps d'aller vite" : Mots de Stéphane Diagana entendus dans divers podcast (champion du monde 400m haies)
Courses : Marathon de Paris / UT4M / Infernal Trail des Vosges / PTL (Mea culpa, c'est "Petite Trotte de Léon" et pas "Petit Tour de Léon" comme je le dis dans la vidéo)
Outils 3 échelles de temps & Objectif de résultat/Objectif de moyen : Certification Préparateur Mental (LNF - Les Nouvelles Formations)
Outil SMART : Concept de management par objectif, développé par Peter Drucker (et adapté par mes soins suite à mon expérience de coureur)

Mes supports pour rendre la vidéo la plus agréable à regarder :
Audio : "Time to Shine" Yona Yulisia
Extraits : "Astérix et Obélix Mission Cléopatre"
Montage : Sur iMovie

#preparationmentale #fixationdobjectif #ultratrail #LINFERNALTRAIL