【ランニング教室】走る前に行いたい！股関節まわし～脚ブンブン　5つの股関節ダイナミックストレッチ・ルーティン編【保存版】

脚運びに重要な股関節周辺の筋肉にスイッチを入れて
より走りやすい状態を作る為に
JMCが毎回のレッスンやイベントで行っている
5つの股関節ダイナミックストレッチ
（股関節まわし・4種の脚ブンブン）
を毎回走る前に実践しやすいように一つの動画にまとめました。

0:45 ストレッチスタート


JMC体操に+αして実践することで、より効果を実感していただけるはずです＾＾

是非走る前のウォーミングアップに活用してください！

より詳しいやり方を確認したい場合、
復習したい場合は
こちらの動画を参考にしてください！

▶股関節まわし
   • 【ランニング教室】初心者ランニング基礎～走る前に必ず行いたい！「股関節まわし」  

▶脚ブンブン
   • 【ランニング教室】初心者ランニング講座　走る前に行いたい4つの脚ブンブン  


#ランニング　#ランニングフォーム　#走り方
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