10-минутная тренировка корпуса: мяч для пилатеса

Всем привет!
Добро пожаловать на мою 10-минутную тренировку по пилатесу. Вам понадобится: мяч для пилатеса (если у вас нет этого оборудования, можете просто не использовать мяч и лечь на спину).

Предупреждение: эта тренировка среднего и продвинутого уровня.

Делайте перерывы по мере необходимости и корректируйте упражнения в соответствии со своим телом.

Небольшое предупреждение:
Эта тренировка по пилатесу предназначена только для общего ознакомления и развлечения и не заменяет медицинскую консультацию. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать.

Некоторые движения могут подходить не всем, поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то не нравится, пропустите это или измените. А если что-то болит — немедленно прекратите.

Присоединяясь к нам, вы соглашаетесь с тем, что Pilates with Allexa не несет ответственности за любые травмы или проблемы, которые могут возникнуть.

А теперь давайте двигаться, дышать и потеть вместе.

С любовью,
Аллекса Шейбл
Пилатес с Аллексой xx

#тренировкадлявсеготела #пилатесдлявсеготела #тренировкапилатесом #сильныйпресс #упражненияпилатеса #движение #пилатессАллексой