Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารช่วยในการนอนหลับ Oatmeal Pancakes, Sweet Dreams Smoothie
Автор: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Загружено: 2016-06-17
Просмотров: 19968
การนอนไม่หลับ นอนไม่เพียงพอ นอกจากจะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการเรียน การทำงานลดลงแล้ว อาจเกิดอุบัติเหตุจากการหลับใน ที่เรามักเห็นข่าวตามสื่อต่างๆ รายการ Healthy Fine Day ในครั้งนี้เราจะพามารู้จักกับอาหารที่จะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ซึ่งสารที่จะช่วยในการนอนหลับก็คือ "ทริปโตเฟน" (Tryptophan) ซึ่งเป็น กรดอะมิโนที่จำเป็น ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ และเป็นหนึ่งในสารที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนอนหลับ พบได้ใน กล้วย นม เนย ไข่แดง ปลา ถั่วลิสง ถั่วอัลมอนด์ และอาหารที่มีโปรตีนสูง ในวันนี้ อ.เอ๋ และเชฟก้อง จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยในการนอนหลับมีทั้งหมด 2 เมนูได้แก่ Oatmeal Pancakes และ Sweet Dreams Smoothie ที่รับประกันความอร่อยและทำตามได้ไม่ยาก พร้อมกับคำแนะนำต่างๆ อีกมากมายที่จะช่วยการนอนหลับให้ดีขึ้น
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารช่วยในการนอนหลับ Oatmeal Pancakes, Sweet Dreams Smoothie](https://ricktube.ru/thumbnail/_l8dPEDXvk4/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง สูตรไมโครเวฟ](https://ricktube.ru/thumbnail/ok1T6ucU6YA/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูก](https://ricktube.ru/thumbnail/dK-07bXs2rg/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) เมนูไข่อร่อยได้ไม่ง้อน้ำมัน ยำไข่ดาวน้ำกับเห็ดโคน ไข่ซูเฟลแฮมชีส](https://ricktube.ru/thumbnail/KsfCRf_o6zg/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับโรคไขมันในเส้นเลือดสูง](https://ricktube.ru/thumbnail/8OlueKtKGuc/mqdefault.jpg)
![ศิริราช 360 องศา Healthy Friday [by Mahidol] อาหารต้านคอเลสเตอรอล (ข้าว(ไม่) มันไก่)](https://ricktube.ru/thumbnail/-SQUOZ4bauw/mqdefault.jpg)
![อาหารอิ่มนาน : Healthy Fine Day [by Mahidol]](https://ricktube.ru/thumbnail/0aeIAEDnxMw/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้หญิงวัยทอง เต้าหู้ปลาคั่วพริกเกลือ ซุปงาหวาน](https://ricktube.ru/thumbnail/k0ry5Npw7zc/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2)DASH DIET อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง](https://ricktube.ru/thumbnail/UlEeK5jEF98/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง](https://ricktube.ru/thumbnail/yqQeTMx0geQ/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) เมนูของว่างหลังเลิกเรียน](https://ricktube.ru/thumbnail/ChdIpeUtUxQ/mqdefault.jpg)
![[ENG CC] ที่สุดของ ‘แครอทเค้ก’ ย่านอารีย์ | เบื้องหลังความอร่อย Laliart Coffee](https://ricktube.ru/thumbnail/tDwskIH9iD8/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสร้างกล้ามเนื้อสูตร](https://ricktube.ru/thumbnail/QBIqV5HPAEM/mqdefault.jpg)
