🌬️ Respiración Caja | Calma tu mente y recupera tu equilibrio
Автор: Olga Escallon
Загружено: 2025-12-10
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En esta práctica te guío a través de la Respiración Caja (Box Breathing), una técnica simple y poderosa que equilibra tu mente, relaja tu sistema nervioso y te ayuda a volver a tu centro.
Es perfecta para momentos de estrés, ansiedad, confusión o cuando necesitas claridad y estabilidad interna.
🌿 ¿Qué vas a experimentar en esta sesión?
– Una respiración profunda y consciente en 4 pasos
– Calma mental y emocional
– Regulación del sistema nervioso
– Sensación de equilibrio y presencia
– Un espacio seguro para volver a ti
✨ Estructura de la respiración:
Inhalas 4 – Retienes 4 – Exhalas 4 – Retienes 4
Un ritmo suave, estable y profundamente sanador.
💛 Permite que tu energía se ordene, que tu respiración te limpie y que tu corazón vuelva a su centro.
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🎵 Música compuesta por Music of Wisdom – Licenciada desde*
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![Ludovico Einaudi [relax, study, sleep, soft, calm, inspired piano medley]](https://ricktube.ru/thumbnail/DIvewN35QT4/mqdefault.jpg)
