Entrenamiento de Tren Superior GOLD CHALLENGE Día 12

Vamos a trabajar cada ejercicio por repeticiones. Yo voy a guiarte en las pausas. También hablamos sobre entorno y por que es vital para que logres la composición corporal que queres.
Para este entrenamiento necesitas mancuernas de diferentes pesos, de acuerdo al grupo muscular que trabajes y un banco (podes usar una mancuerna en su reemplazo)

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DISCLAIMER: Este canal busca mejorar nuestra vida fitness y la salud. Asegúrese de chequear su salud con un profesional médico antes de empezar a ejercitar, para evitar daños o consecuencias de un ejercicio que no sea adecuado para usted.
Usted está tratando de mejorar sin la supervisión de un profesional a su lado mientras entrena, así que está trabajando sobre su performance usted mismo, bajo su propio riesgo. Mi concejo es que si recién empieza, realice los ejercicios de menor a mayor dificultad, de menor a mayor peso y siempre deteniéndose en caso de dolores o molestias.
Ceci Gabaston y one4one.com.ar no se responsabilizan por ningún daño o perjuicio que pueda alegar como resultado de practicar el entrenamiento de este video