【レタス◯個分って意味ない⁉︎】上手に摂りたい食物繊維~後編　種類で違う発酵時間、足りないのは水溶性？おすすめ食材も紹介 【対談企画】教えて平島先生秋山先生No413

0:00　オープニング
0:29　繊維の長さで変わる発酵時間
1:59　食物繊維が血糖値を抑える!?
3:40　水溶性 不溶性どっち？
6:45　水溶性と不溶性、理想のバランスは？
8:12　理想的な割合で食物繊維が豊富！納豆
9:06　レタス何個分の食物繊維は意味がない！？

食物繊維の量を表すときに「レタス◯個分！」ってよく目にしませんか？これって実際どういう事なのか？など今回の動画は、食物繊維の量や摂り方について詳しく解説する後編。皆さんも仕組みを理解して効率の良い腸活の参考にしてください。動画コメント欄へのご意見・ご感想もお待ちしております。

＃食物繊維の役割　＃水溶性と不溶性　＃腸活

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※この動画は、健康の向上を目的として発信しているものであり、ご覧いただく皆様全員に当てはまることを約束するものではございません。情報をご利用される場合、不利益が生じても責任を負いかねますので、十分にご注意されてご利用下さい。

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