איך לעשות לחיצת חזה כנגד משקולות יד

array(19) { ["BQqLaod8LZY"]=> object(stdClass)#5155 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BQqLaod8LZY" ["related_video_title"]=> string(47) "התרגילים הטובים ביותר לגב" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["pCwb_4Tvftw"]=> object(stdClass)#5167 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pCwb_4Tvftw" ["related_video_title"]=> string(100) "1,400 אורחים - ואינספור פוסטים: מאחורי החתונה של נועה קירל" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["QsYre__-aro"]=> object(stdClass)#5156 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QsYre__-aro" ["related_video_title"]=> string(146) "ПЕРЕСТАНЬТЕ делать жим гантелей таким образом (5 ошибок, замедляющих рост груди)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["o2c3PYaHM7s"]=> object(stdClass)#5153 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o2c3PYaHM7s" ["related_video_title"]=> string(75) "איך לבצע לחיצת חזה כדי באמת לעבוד על החזה!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["7gxgJPDQQMU"]=> object(stdClass)#5148 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7gxgJPDQQMU" ["related_video_title"]=> string(108) "Гимнастика для Шеи и Спины! Исправь ОСАНКУ за 7 Минут в День!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#5168 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["y5ZzsJg_cHM"]=> object(stdClass)#5145 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5ZzsJg_cHM" ["related_video_title"]=> string(83) "איך להתחיל/לסיים לחיצת חזה עם משקולות חופשיות" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5165 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["w4YzbRLhY8I"]=> object(stdClass)#5150 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w4YzbRLhY8I" ["related_video_title"]=> string(69) "אימון כושר מושלם למתחילות - 30 דק' בדיוק" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#5166 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["5j-8fI5iY1M"]=> object(stdClass)#5144 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5j-8fI5iY1M" ["related_video_title"]=> string(88) "Упражнения для осанки. 5 минут легких упражнений" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ogh7H-JjCfM"]=> object(stdClass)#5154 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ogh7H-JjCfM" ["related_video_title"]=> string(120) "Одно плечо выше? Полное руководство от Б до Ю по выравниванию плеч" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#5149 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(102) "Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["cniwOGwBAdg"]=> object(stdClass)#5146 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cniwOGwBAdg" ["related_video_title"]=> string(138) "Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["zGITL_k1D2U"]=> object(stdClass)#5147 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zGITL_k1D2U" ["related_video_title"]=> string(120) "7 תרגילים לבטן מושלמת !!! אירה דולפין IRA DOLFIN 7 EXERCISES FOR THE HOTTES ABS" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Hibn4nPV1uM"]=> object(stdClass)#5135 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Hibn4nPV1uM" ["related_video_title"]=> string(47) "Bench Press - לחיצת חזה כנגד מוט" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["N_vJTaztWgk"]=> object(stdClass)#5136 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N_vJTaztWgk" ["related_video_title"]=> string(54) "איך לבצע נכון,תרגיל לחיצת חזה." ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["H45B3l8zuxg"]=> object(stdClass)#5142 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H45B3l8zuxg" ["related_video_title"]=> string(54) "8 דקות בטן - אימון בטן למתחילים" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["3t_sGOPlHNs"]=> object(stdClass)#5143 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3t_sGOPlHNs" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } }