Живите дольше и здоровее: 5 простых советов, подтверждённых наукой!

Хотите прожить долгую и здоровую жизнь? Доктор Кету, врач-гастроэнтеролог и марафонец, делится простыми советами, как продлить жизнь и чувствовать себя отлично каждый день.

В этом видео вы научитесь правильно питаться, чтобы защитить свое тело и разум. Узнайте, как меняется ваша ДНК и как простые привычки могут помочь восстановить ваши клетки. Узнайте, как защитить свое генетическое здоровье, делая более осознанный выбор.

Доктор К. рассказывает о лучших продуктах для здоровья, таких как рыба, орехи и зеленые овощи. Он также объясняет, почему физические упражнения, сон и контроль стресса так важны. Небольшие изменения в вашем распорядке дня могут продлить вашу жизнь.

Также узнайте о вреде стресса и о том, как сохранить здоровье ума. Мощный прием, называемый благодарностью, поможет вам оставаться счастливыми и здоровыми.

Начните делать более осознанный выбор уже сегодня! Смотрите простые, научно обоснованные советы прямо сейчас. Ставьте лайки, делитесь и подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных советов о здоровье!

00:00 Введение
00:53 Научные основы процесса старения
01:51 Совет №1: Диета
03:05 Совет №2: Физические упражнения
03:55 Совет №3: Регулярные медицинские осмотры
04:20 Совет №4: Управление стрессом
04:50 Совет №5: Благодарность
06:37: Когда обращаться к врачу
06:52 Заключение

Материалы на этом канале, включая видео, описания, комментарии и любые другие сообщения, предназначены исключительно для информационных и образовательных целей. Информация, представленная здесь, основана на моем опыте сертифицированного гастроэнтеролога и призвана вдохновлять, обучать и направлять зрителей в принятии обоснованных решений относительно их здоровья и благополучия.

Важные моменты:
Не является медицинской консультацией: Материалы на этом канале не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания, режим тренировок или оздоровительные практики.

Персонализированный уход: Здоровье и благополучие очень индивидуальны. То, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Любые предоставленные советы или рекомендации носят общий характер и могут не применяться к вашей конкретной ситуации.

Отсутствие гарантий: Хотя я стремлюсь предоставлять точную и актуальную информацию, я не гарантирую ее полноту, точность или надежность. Вы полагаетесь на любую информацию, предоставленную на этом канале, исключительно на свой страх и риск.

Консультация специалиста: Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или благополучия, или если у вас есть симптомы, пожалуйста, обратитесь за профессиональной консультацией к врачу.

Партнерские ссылки: Некоторые ссылки в описаниях могут быть партнерскими. Совершая покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Просматривая мои видео и взаимодействуя с моим контентом, вы подтверждаете, что прочитали и поняли настоящий отказ от ответственности и согласны с его условиями.

САЙТ:
https://www.sripathikethumd.com/conta...

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: Больше советов и актуальных новостей о здоровье вы найдете на:

Facebook:   / sripathi.kethu  
Instagram:   / sripathikethu  
Linkedin:   / sripathi-r-kethu-md-facg-fasge-8ba00a6a  

#холистическоездоровье #DrKethu #здоровыйобразжизни #долголетие #благополучие #средиземноморскиедиеты