Vitamine e corsa: guida completa ai micronutrienti essenziali per energia, salute e performance

Le vitamine, pur presenti in quantità minime, sono fondamentali per il corretto funzionamento dell’organismo. In questo video approfondiamo, insieme al Dott. Massimo Rapetti, il ruolo delle vitamine idrosolubili e liposolubili, con particolare attenzione a quelle più rilevanti per chi pratica sport: C, E, D, A, K e il complesso B. Scopri come agiscono sul metabolismo, sul sistema immunitario e sulla salute cardiovascolare, quali sono le fonti alimentari migliori e quando è necessario integrare. Un approfondimento tecnico e pratico per chi vuole migliorare la propria alimentazione e ottimizzare la performance fisica in modo consapevole e scientificamente fondato.

The Running Club ► https://www.therunningclub.it/
Trova la scarpa giusta per te ► https://www.therunningclub.it/scarpe/

Strava ►   / strava  
Instagram ►   / therunningclubit  
Facebook ►   / therunningclubit  

Il team The Running Club:
Paolo Corsini ► https://www.therunningclub.it/author/...
Dario Marchini ► https://www.therunningclub.it/author/...
Andrea Soffientini ► https://www.therunningclub.it/author/...
Massimo Rapetti ► https://www.therunningclub.it/author/...
Filippo Zavattari ► https://www.therunningclub.it/author/...
Roberto Patuzzo ► https://www.therunningclub.it/author/...
Matteo Rocca ► https://www.therunningclub.it/author/...

00:00 Introduzione
00:41 Vitamine idrosolubili e liposolubili
00:21 Vitamina C ed E
05:49 Vitamina B
07:54 Vitamina B12
12:32 Vitamina A
14:19 Vitamina D
17:33 Vitamina K