DAY 3 - MAT PILATES PLAN: 12 min express core || at-home Pilates

DAY 4 - MAT PILATES PLAN: 13 min core sculpt || at-home Pilates

10 min lower body & waist workout || Mat Pilates

DAY 2 - MAT PILATES PLAN: 16 min hourglass sculpt || at-home Pilates

17 min express full body || Mat Pilates

Пилатес для кора и ягодиц | Тренировка в домашних условиях | Эффективные упражнения из пилатеса

7. Dzień Tygodnia w Radiu ZET

Обязательный МИНИМУМ: 7 движений, которые нужны телу КАЖДЫЙ день

DAY 2 - MAT PILATES PLAN: 15 min booty burn and waist

DAY 1 - MAT PILATES PLAN: 13 min glutes and waist

DAY 3 - MAT PILATES PLAN: 18min lower body sculpt

DAY 1 - MAT PILATES PLAN: 12 min deep core sculpt || at-home pilates

Пилатес на все тело | Красивая и подтянутая фигура в домашних условиях | 40 минут

35 Min. Pilates Deep Core & Glutes Workout | At-Home Mat Pilates | No Standing

20 Min Pilates Abs & Core Workout | All Core Areas (No Crunches!)

18 min waist and glutes || at-home mat Pilates

15-минутная тренировка ягодиц и нижней части живота по пилатесу || Пилатес на коврике для дома

30 MIN PILATES STRENGTH + FLEXIBILITY | Burn Calories + Tone Muscles | No Repeat

Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц

10 min hourglass sculpt workout || Mat Pilates

15 Мин Пилатес — Тонкая Талия и Ягодицы (Фигура Песочные часы) | Рита Марк