Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ|ΜΠΡΑΤΣΑΚΙ ΣΦΙΧΤΟ|15 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΗ|TONE YOUR ARMS|Paris Chaniotis

Автор: Paris Chaniotis

Загружено: 2021-02-03

Просмотров: 5957

Описание:

#γυμναστικηστοσπιτι #λεπταχερια #ασκησειςμεβαρακια
15 λεπτά άσκηση και θα δεις τα χέρια σου να γραμμώνουν και να χάνουν λίπος πολύ γρήγορα! Χρησιμοποίησε μικρό βάρος για να αντέχεις σε διάρκεια και η δουλειά σου θα γινεί! Μπορείς να το συνδυάσεις με τα άλλα δυο βίντεο ΕΠΙΠΕΔΗ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΣΦΙΧΤΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ που είναι στην ίδια φιλοσοφία!!Όχι απαραίτητα την ίδια μέρα!
Καλή Διασκέδαση!!!

Αν σου αρέσουν τα προγράμματα μου, θα χαρώ πολύ να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου ,να κάνεις like στο βίντεο και να το μοιραστείς με φίλους!
Μπορείς να μου γράψεις κάτω στα σχόλια αν θα ήθελες να δεις κάτι άλλο από εμένα, κάτι που θ ανταποκρίνεται περισσότερο στις ανάγκες σου!

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ....
📌 Facebook   / parischaniotis​​  

📌Facebook page   / ensomatigym.gr​​.  .

📌 Ensomatigym site http://www.ensomatigym.gr/​​


📌 Instagram   / cbm7xahjk​​.  .



Disclaimer
Παρακολουθώντας αυτό το βίντεο προπόνησης πρέπει να πάρετε κάποιες προφυλάξεις τόσο για την υγεία σας όσο και για την ασφάλεια σας. Για την αποφυγή οποιουδήποτε τραυματισμού θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Εκτελώντας οποιαδήποτε άσκηση χωρίς επίβλεψη, όπως το παρόν βίντεο, το εκτελείτε αποκλειστικά με δική σας ευθύνη. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστή για τα είδη άσκησης που είναι κατάλληλα για εσάς. Ο Πάρης Χανιώτης δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιονδήποτε τραυματισμό ή άλλη βλάβη υποστείτε ως αποτέλεσμα του παρόντος βίντεο.

ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ|ΜΠΡΑΤΣΑΚΙ ΣΦΙΧΤΟ|15 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΗ|TONE YOUR ARMS|Paris Chaniotis

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4388 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VuvZ-qBJw0Y" ["related_video_title"]=> string(44) "VIDEO#2 TONE YOUR SHOULDERS -BICEPS -TRICEPS" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "Paris Chaniotis" } [1]=> object(stdClass)#4361 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QISkPj1E4ms" ["related_video_title"]=> string(270) "ΔΥΝΑΜΩΝΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΟΥ!!!/ΠΙΛΑΤΕΣ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ/STANDING PILATES" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(15) "Paris Chaniotis" } [2]=> object(stdClass)#4386 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F1GrengLQt8" ["related_video_title"]=> string(289) "Ασκήσεις με βαράκια για το πάνω μέρος του σώματος!!!/Dumbells Workout/Upper Body" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Paris Chaniotis" } [3]=> object(stdClass)#4393 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZaB65tXgCKM" ["related_video_title"]=> string(308) "Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΟΥ!!!|TABATA ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ(ΒΑΡΑΚΙΑ)ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ!|@parischaniotis5137" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Paris Chaniotis" } [4]=> object(stdClass)#4372 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rIo5CBVvmUM" ["related_video_title"]=> string(106) "Почему НЕЛЬЗЯ быть открытым - скрытая правда от Карла Юнга" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(16) "Юнгианка" } [5]=> object(stdClass)#4390 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7-IJAz4-4Ek" ["related_video_title"]=> string(185) "ОТШИЛА ПРИЯТЕЛЬНИЦУ😱Кому ещё нужны нормы поведения (этикет) в современном мире?! СТЫДНО,Наташа..🫣😝" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(38) "Ванильный Пепелац 🛸" } [6]=> object(stdClass)#4385 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jr0pmaF6g98" ["related_video_title"]=> string(176) "Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [7]=> object(stdClass)#4395 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vjm4Jv-PSbE" ["related_video_title"]=> string(378) "ΠΙΛΑΤΕΣ ΜΑΤ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ/Για ανακούφιση από πόνους στη μέση/@Paris Chaniotis" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(15) "Paris Chaniotis" } [8]=> object(stdClass)#4371 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sb9ct_P_NIo" ["related_video_title"]=> string(250) "ΠΙΛΑΤΕΣ/MAT PILATES/Ενδυνάμωση ΚΟΙΛΙΑ/ΓΛΟΥΤΟΙ/ΠΟΔΙΑ!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Paris Chaniotis" } [9]=> object(stdClass)#4389 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WZN3cLhnWh8" ["related_video_title"]=> string(42) "О Зеленского вытерли ***" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } }
VIDEO#2 TONE YOUR SHOULDERS -BICEPS -TRICEPS

VIDEO#2 TONE YOUR SHOULDERS -BICEPS -TRICEPS

ΔΥΝΑΜΩΝΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΟΥ!!!/ΠΙΛΑΤΕΣ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ/STANDING PILATES

ΔΥΝΑΜΩΝΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΟΥ!!!/ΠΙΛΑΤΕΣ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ/STANDING PILATES

Ασκήσεις με βαράκια για το πάνω μέρος του σώματος!!!/Dumbells Workout/Upper Body

Ασκήσεις με βαράκια για το πάνω μέρος του σώματος!!!/Dumbells Workout/Upper Body

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΟΥ!!!|TABATA ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ(ΒΑΡΑΚΙΑ)ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ!|@parischaniotis5137

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΟΥ!!!|TABATA ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ(ΒΑΡΑΚΙΑ)ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ!|@parischaniotis5137

Почему НЕЛЬЗЯ быть открытым - скрытая правда от Карла Юнга

Почему НЕЛЬЗЯ быть открытым - скрытая правда от Карла Юнга

ОТШИЛА ПРИЯТЕЛЬНИЦУ😱Кому ещё нужны нормы поведения (этикет) в современном мире?! СТЫДНО,Наташа..🫣😝

ОТШИЛА ПРИЯТЕЛЬНИЦУ😱Кому ещё нужны нормы поведения (этикет) в современном мире?! СТЫДНО,Наташа..🫣😝

Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19

Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19

ΠΙΛΑΤΕΣ ΜΑΤ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ/Για ανακούφιση από πόνους στη μέση/@Paris Chaniotis

ΠΙΛΑΤΕΣ ΜΑΤ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ/Για ανακούφιση από πόνους στη μέση/@Paris Chaniotis

ΠΙΛΑΤΕΣ/MAT PILATES/Ενδυνάμωση ΚΟΙΛΙΑ/ΓΛΟΥΤΟΙ/ΠΟΔΙΑ!

ΠΙΛΑΤΕΣ/MAT PILATES/Ενδυνάμωση ΚΟΙΛΙΑ/ΓΛΟΥΤΟΙ/ΠΟΔΙΑ!

О Зеленского вытерли ***

О Зеленского вытерли ***

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]