Формируем стойку на руках | День 20 | Полустойка на руках II

Привет, дорогие друзья!

Надеюсь, вы уже чувствуете свои плечевые мышцы.
Завтра у нас выходной, так что выложитесь на полную :)

К настоящему моменту вы, возможно, заметили, над какими зонами тела вам нужно поработать больше. Стойка на руках работает именно так: поскольку это практика, задействующая всё тело, она нагружает его различными способами, и ваши сильные и слабые стороны становятся очень заметны.

Возможно, вы заметили, что ваши плечи зажаты, и задаётесь вопросом, почему. Это может быть вам интересно:    • WHY do I have TIGHT SHOULDERS ? | The Art ...  
Чтобы улучшить свои хваты, посмотрите это:    • HANDSTAND exercises for TIGHT SHOULDERS | ...  

Возможно, ваши бицепсы бедра могут быть более гибкими, чем это, возможно, вам поможет:    • STRADDLE stretching routine (follow along)...  

Хотите больше бицепсов? Рекомендую это:    • 0-10 Push Ups in 3 weeks  

Если вам понравилась эта серия, пожалуйста, поддержите меня на Patreon:
  / handbalancing  

С наилучшими пожеланиями,
Натали

По многочисленным просьбам я добавила ссылки на Хельгу (большое растение слева) и ссылку на волнистое зеркало в партнёрскую ссылку внизу. Хельга — это фикус лировидный, который может вырастать очень большим. Моя мама назвала её Хельгой.

Если вас интересуют блоки, коврики и доски для стойки на руках, посмотрите мой мерч здесь: https://www.akrobatik-shop.de/shop-1/...

------------------------------------------------------------

Следующие ссылки — это ссылки партнёрской программы Amazon. Это означает, что если вы перейдёте по ссылкам ниже и купите товар, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Я получу комиссию только в том случае, если вы действительно купите товар, а не просто перейдёте по ссылке.

Фикус лирата (Хельга)
маленький: https://amzn.to/31CjfcM
средний: https://amzn.to/3K4adH9
большой: https://amzn.to/3q2XcW5

Волнистое зеркало:
https://amzn.to/3GnLWt5

Вот мои настройки звука и камеры:

Я снял это видео на Sony α6600 https://amzn.to/2GwD1vs
Я использую микрофон для гарнитуры AKG: https://amzn.to/3aoZaY8
Затем я подключаю приёмник гарнитуры — гитарный разъём к разъёму XLR (папа)
А затем другой кабель — XLR (мама) к обычному разъёму — напрямую к камере
Я монтирую все видео на своём Asus Zenbook: https://amzn.to/30jyoyD

Рекомендую коврики для йоги Liform для вашей практики: https://amzn.to/3gpKutm

Capezio — отличные леггинсы: https://amzn.to/2H4Kcf6

#стойканаруке #какделатьстойкунаруке #стойканарукедляначинающих