متى وكيف تطبق الديلود لكسر الحواجز وتجنب الإصابات؟ | بودكاست فاكتيف

في الحلقة رقم 17 من بودكاست فاكتيف، نناقش واحداً من أهم مفاهيم التدريب المهملة وهو "الديلود" (Deload). نشرح بالتفصيل متى يحتاج جسمك إلى راحة إيجابية لكسر ثبات المستوى، وكيف تفرق بين التعب النفسي والإجهاد الجسدي. ونستعرض بروتوكولات عملية لتطبيق الديلود (سواء بتقليل الأوزان أو العدات)، وكيفية استغلال فترات السفر والامتحانات لصالحك 📉💪

تحذير هام جداً: هذا الفيديو تعليمي فقط. لا يشكل توصية طبية، ويجب استشارة طبيب مختص قبل استخدام أي دواء


انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر
🔗 https://bit.ly/Factive

حساب كابتن شعيب:
🔗   / sh3.fit  


محتوى الحلقة:

0:00 - المقدمة
0:20 - ما هو الديلود
01:30 - مثال علي الديلود
02:33 - الطرق المتبعه للديلود
5:12 - اوقات الديلود
08:39 - علامات لاحتياج الديلود
11:26 - ميزة مهمة للديلود
14:46 - هل يوجد اشخاص لا تحتاج الديلود
16:00 - هل للديلود علاقة بمستوي الشخص
18:58 - كيف تعود للتمرين بعد الديلود
22:20 - تجربة كابتن محمد مع دكتور مايك
24:21 - استفيد من وجهات النظر المختلفة

🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية

🎙️ تابعوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، لتحصلوا على خلاصة أهم المواضيع الرياضية والصحية كل أسبوع:
➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT
📸 انستجرام البودكاست:   / jismik_podcast  

📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح اليومية:
⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7  
⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7
⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...


#الديلود #الاستشفاء_العضلي #تضخيم #كمال_الأجسام #مايك_إزرائيل #الإجهاد_العضلي